1、水果:存在于葡萄、蓝莓、桑葚、血橙、草莓、樱桃、红心火龙果、山楂等水果中,与水果色泽有一定的关系,在外观上有所体现,水果是补充花青素的较好选择。2、蔬菜:如紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫土豆、黑枸杞、茄子、紫苏、甜菜、萝卜、紫洋葱等蔬菜中,也含有较多的花青素。3、谷物:大麦、高粱、黑米,以及豆类如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、赤小豆等,其中也含有较多的花青素。
美食经验 烤肠用什么调料好 烤肠用什么配料...1、烤肠用的调料有油、调味盐、辣酱等，根据个人口味调节。2、主料：火腿肠4根，辅料：油适量，调味盐适量。3、火腿肠去外皮，一切二。4、电饼铛预热后，刷少许油，放...(展开)
美食经验 怎么分辨蛋的好坏 如何分辨蛋的好...1、灯光鉴别。先打开手机的手电筒，再将灯光照在鸡蛋上面，如果蛋清透明，鸡蛋显示桔红色，蛋内没有黑点或者红影则为好蛋。2、手感鉴别。将鸡蛋用手拿着，放在耳朵旁边摇...(展开)
美食经验 年糕是用什么做的 年糕的原材料是...1、年糕多用糯米磨粉制成，而糯米是江南的特产，在北方多用黏黍制作。这种黍脱壳磨粉，加水蒸熟后，又黄、又粘、而且还甜，是黄河流域人民庆丰收的美食。2、其制作方法是...(展开)
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