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富含b族的食物有哪些 什么食物富含b族

1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦,这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。

2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。

3、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。

4、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

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