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蔬菜和什么吃有营养 蔬菜怎么搭配吃有营养

1、清炒:将蔬菜洗干净切成小段,锅中油热加入适量肉片、生抽、十三香、蔬菜炒至软烂加入盐鸡精即可,经常吃可以补充微量元素和补充维生素。

2、熬粥:将蔬菜洗净切小段,锅中水开放蔬菜,碗中面粉加凉水搅拌均匀倒入锅中煮沸即可,经常喝有败火、提高免疫力的功效。

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