很难一概而论哪个危害更大，因为这取决于个人使用的方式和时间。以下是一些可能的危害：
看手机的危害：
1. 看手机时通常会保持不良的姿势，例如低头。长时间低头看手机可能导致颈椎疼痛、肩膀紧张等问题。
2. 长时间盯着手机屏幕会造成眼睛疲劳、视力下降等问题。
3. 过度使用手机会导致社交孤立和沉迷，对心理健康产生负面影响。
看电视的危害：
1. 长时间看电视可能导致眼睛疲劳、视力下降等问题。
2. 长时间坐在同一个位置，缺乏身体活动。
3. 晚上看电视会破坏睡眠质量，影响睡眠周期。
因此，无论是看手机还是看电视，正确使用和适量使用都是至关重要的，避免过度依赖和过度使用，同时注意保护眼睛和保持良好的姿势姿态。
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