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缺铁吃什么补得快 缺铁吃什么食物好

1、可以吃牛肝,猪肝,羊肝等等,这些食物里头都含铁比较高。

2、铁一般在动物的肝脏里头,含量都是比较高的,比如牛肝,猪肝,羊肝等等,这些食物里头都含铁比较高。还有就是三文鱼,这种深海鱼里头含有的铁也比较高的。从这个统计学上来看,牛肉也是含铁比较高,牛肉要比鸡肉的铁量要高,其他青菜、菠菜等等都是含铁比较高的食物,如果出现这个缺铁性贫血以后,可以适当的吃一些。

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