2、茄子的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和维生素等，可以补铁补血，长期食用还能降压降血脂，延缓衰老。所以，在减肥的过程中可以吃茄子。
3、但是，茄子是非常吸油的，所以在烹饪过程中要注意尽量避免油炸，红烧，炖等方式。可以清淡饮食，选择清蒸，水煮等做法，也可以凉拌。这样既可以吃的健康，又能起到减肥的效果。
减肥能吃茄子吗 茄子对于减肥有帮助吗
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz2、茄子的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和维生素等，可以补铁补血，长期食用还能降压降血脂，延缓衰老。所以，在减肥的过程中可以吃茄子。
3、但是，茄子是非常吸油的，所以在烹饪过程中要注意尽量避免油炸，红烧，炖等方式。可以清淡饮食，选择清蒸，水煮等做法，也可以凉拌。这样既可以吃的健康，又能起到减肥的效果。