1、每天业余时间，可以固定锻炼两小时，有的朋友感觉这样锻炼感觉很枯燥，那么可以在客厅锻炼，可以一遍看电视，一遍不耽误锻炼，也是很好的办法。2、跳绳，跳绳运动起来很方便，可以做为室内运动，跳绳不亚于慢跑，所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目，可以固定每天跳绳十五分钟，女生可以减肥，男生可以增加耐力。3、俯卧撑，俯卧撑是非常好的运动，没有场地限制，所以每天计划做多少俯卧撑，是很好的健身运动。
健康经验 萝卜是热性还是寒性的吗 萝卜的属...1、萝卜是寒性的。萝卜是十字花科草本植物菜菔的根，呈细长圆筒形，皮薄、肉多、清脆、甘甜，营养价值较高，具有消食通便、补充维生素等功效。萝卜中的芥子油和粗纤维可加...(展开)
健康经验 驴肉和鸡肉能一起吃吗 驴肉和鸡肉...1、驴肉和鸡肉能一起吃。2、驴肉和鸡肉本质上都是肉类。驴肉中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、胡萝卜素、钠、钾、镁、铁等成分。鸡肉中含有蛋白质、脂肪、核黄素、...(展开)
健康经验 糖的好处和坏处 糖的好处和坏处介...1、糖的好处：（1）补充能量和糖分：长时间重体力劳动、剧烈运动、高温作业等情况下，适当吃一些糖、甜食或含糖量较高的水果，有助于补充能量和体内的糖分，预防低血糖或...(展开)
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