1、好处。（1）补充营养：猪肉内含有的营养物质较为丰富，比如矿物质、维生素、蛋白质等，适量食用可补充机体的营养，增强体质；（2）提供能量：猪肉是高脂肪、高能量的食物，可以为机体提供能量，是机体活动的重要能量来源之一；（3）预防贫血：猪肉内含有一定的铁剂，适量食用可补充铁剂，有助于预防贫血。
2、坏处。（1）胃肠道不适：猪肉的脂肪含量较高，若长期过量食用可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状；（2）发胖：长期吃过量的猪肉并且平时没有足够的运动量，可使得脂肪过量堆积在体内，增加机体发胖的几率。
