1、需要保持规律作息，早睡早起少熬夜。保持正常的生物节律，可以更好更快的进行新陈代谢。2、可以多吃一些富含维生素及膳食纤维比较丰富的应季水果和蔬菜，如西红柿，菠菜，油麦菜，樱桃，猕猴桃，火龙果，橙子，柚子，草莓等。这些水果可以加快新陈代谢，也可以起到延缓衰老，美容养颜的功效。3、适当参加体育锻炼，可以进行一些有氧运动，如慢跑，游泳，打羽毛球等等。适当运动是可以加快体内新陈代谢速度的。4、适量饮水，每天需要保持充足的水分，建议成年人每天饮水量在2000毫升左右，这样可以加快新陈代谢速度。
健康经验 早上可以泡脚吗 早上能不能泡脚1、早上通常可以泡脚，而且有多种好处。早晨常在起床后，精神尚未完全清醒，并且夜间睡眠时长时间保持同一姿势，血液循环可能并不通常。而早晨用热水泡脚，可以起到促进血...(展开)
健康经验 牛奶虾能一起吃吗 牛奶虾能不能一...1、牛奶和虾不建议在一起吃，虾当中含有非常多的钙离子、蛋白质以及甲壳素，而牛奶本身就属于一种营养非常丰富的饮品，它里面含有大量的卵磷脂、丰富的维生素C，还有蛋白...(展开)
健康经验 银耳粥能隔夜吃吗 银耳粥隔夜是否...1、银耳粥能隔夜吃，但不建议吃。因为隔夜的银耳粥营养成分减少，可能还会使亚硝酸盐含量增加，对人体有所损害。2、银耳粥营养价值丰富，含有胶原蛋白、膳食纤维、维生素...(展开)
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz