1、喝纯牛奶的时间一般在饭前或两餐之间喝，这样减肥的效果好。喝牛奶的量一般建议700毫升左右，可以分几次，最好不要一次性喝完。2、牛奶能保护胃黏膜，它能抑制胃酸的分泌，能减轻人的饥饿感，牛奶中的钙和乳清蛋白还能燃烧多于的脂肪。3、牛奶减肥首选低脂、高钙的牛奶，酸奶也可以减肥，现在的人一般都脂肪超标，所以不建议饮用全脂纯牛奶。
健康经验 怎样才能练好腹肌 好腹肌怎么练1、首先卷腹是最核心的训练方法，动作要领是腹部保持始终收紧，利用肩部带动上腹部运动，记住下背部始终紧贴地面，每次3组，每组20个，可以根据你的个人情况增加；2、...(展开)
健康经验 懒人在家怎么锻炼身体 有哪些最适...1、平板支撑，刚做的人可能连十秒也坚持不住，坐时间长了以后可能会坚持一分钟，时间会慢慢的变长，所以平板支撑不需要场地也很简单，每天只要做个十组，会对飞机有很好的...(展开)
健康经验 红茶是凉性还是热性 红茶属于凉性...1、红茶既不属于热性，也不属于凉性，而属于温性。2、红茶是全发酵的茶，全发酵的茶对胃黏膜的刺激很弱，空腹的时候也可以喝红茶，有一定的护胃、养胃作用。另外茶有利尿...(展开)
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz