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蔓越莓有什么功效和作用 吃蔓越莓的好处有哪些

1、蔓越莓富含维生素C、花青素与纤维素等营养成分,有酸酸甜甜的口感,平常吃一些蔓越莓可以补充身体所需要的营养元素,而且可以提高食欲,但是要适量的吃,吃之前一定要清洗干净,以免造成不适。除了蔓越莓,平时还可以吃一些其他的水果,如苹果、梨、香蕉、猕猴桃等。

2、在日常生活中也需要养成良好的生活习惯,平时要注意清淡饮食,避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物,如辣椒、芥末、火锅、炸串、肥肉等,也要控制盐的摄入,多吃些新鲜的蔬菜,如菠菜、芹菜、西红柿等。平时要注意休息,避免熬夜劳累,避免抽烟喝酒等。

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