自卑心理其实是一种很正常的心理状态。在我们的生活经历中，总会有一段时间，会有自卑感。
一点点的自卑可以帮助我们更正确地认识自己，骄傲自满是不容易的。它能促进我们自己的进步。
但如果不能自我调整，就会导致自卑的加剧。长期以来，会让自己意志消沉，难以得到成长。
你自卑的四个主要原因！
经常被击中
严重的自卑心理，并不是一天两天就能形成的。我们一个人性格的养成，是内因和外因共同作用。而经常被击中，就是外在因素。
如果一个孩子，从小到大的生活环境，经常被言语所打击，那么他很容易形成自卑情结。即使他长大了，这种自卑感也会一直影响他。
在我们接触社会之前，家庭是影响我们最大的外因。此时，人格尚未完全形成，这是最容易受到影响的。这就解释了为什么原来的家庭如此重要。
当我们与亲密的人接触时，我们不会太在意对方的心理。说些伤人的话，但不要在意。
例如，父母总是喜欢把孩子的缺点和别人孩子的优点作比较。虽然目的是为了激励孩子，但往往会产生负面影响。
有时候你认为的动机其实是在打击对方。不管是爱人还是亲戚，到了给他鼓励和安慰的时候，不要打他。
太在意别人的意见
一个人之所以会自卑，内在的原因，就是太在意别人的意见了。把自己自信的来源，建立在别人的眼光上。自信的人，相信的是自己的能力。
自卑的人很难接受别人的不同看法，渴望别人认同自己。自信的人能更好地接受别人的意见和建议。因为他们相信自己，不认为这些观点会影响他们。
自卑的人，不管做什么，都会担心别人的不满。你越想被人喜欢，就越容易自卑，失去真正的自我。
期望过高
对自己的期望太高，但自己的能力达不到。长期失败后，自我效能感会降低，自卑感会开始增长。
自我效能感是一种信念。当你相信你可以，但你无法达到心理预期。这种对自己的信仰将开始瓦解。
因此，在设定目标时，我们需要制定一个我们可以实现的目标。逐步提高自我效能感，培养自信心。
如果你把目标定得太高，根本做不到，只会让自己越来越低人一等。
习惯性比较
我们不喜欢被比较，但我们不自觉地把自己和别人比较。长期以来，会出现自卑情结甚至严重的嫉妒心理。
其实，每个人都有自己的优缺点，没有必要去比较。与过去相比，我只会更难过。
与其拿自己和别人比较，不如拿自己和过去比较。只要你变得更好，你就在进步。
你是一个自卑的人吗？
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