作者//刘桂宽 博克: http://www.liuguikuan.com
【人生最宝贵的是生命，生命不存在，谈何人生？人生最重要的是健康，健康不存在，谈何奋斗？健康是人生最大的财富，拥有健康才能拥有一切！没有了健康，一切将成为零！】
健康是人类生活和生存的基石，是生命力的源泉。失去了健康，人就像枯萎的花朵一样，趣味索然，了无生机。可以说，健康比黄金更珍贵。黄金可以“散尽还复来”，而健康一旦受损，即使最现代的医学手段也难以使它恢复到原来的状态，只好“无可奈何花落去”了。因此，追求健康的脚步永远不能停歇。
“没啥别没钱，有啥别有病。”是现代人常挂在嘴角边的一句话。然而，现实生活中，我们大多数人所缺少的并不是金钱，而恰恰是健康。“身体是革命的本钱”，健康是成就事业的先决条件，是工作的原动力，是生活快乐的基础，于社会、家庭、个人都至关重要。没有健康，那也就谈不上快乐与幸福。所以，人生最大的知足常乐是健康。
百病生于气，五毒伤五脏。世间万事，危害健康最甚者，莫过于生气。诸如，咆哮如雷的“怒气”，牢骚满腹的“怨气”，有口难辩的“冤枉气”等。“气”乃一生之主宰，与人体健康关系甚密。若“心不爽，气不顺”，必将破坏机体平衡，导致各部分器官功能紊乱，从而诱发各种疾病和灾难。过喜气缓心无主，暴怒伤肝火上头；思虑过度伤脾胃，肺病最怕添烦忧；惊恐伤肾尿自流，焦虑不安生命休。所以《黄帝内经》就明确指出：“百病生于气矣。”因此，我们需要记住：“生气，是一种毒药！”怨、恨、恼、怒、烦为“五毒丸”。“亏五伦伤五体，生五毒伤五脏”，怒伤肝，恨伤心，怨伤脾，恼伤肺，烦伤肾，谁吃五毒丸谁患病。吃少了生病，吃多了要命。现在举个例子来说：
《三国演义》中，有位英才盖世、文武双全的大英雄叫周瑜。这位英才早逝的两大致命弱点，那就是他的肚量太窄和嫉妒。比如，在取得火烧赤壁大战成功后，竟容不下与他共同抗曹的诸葛亮，并密令部将丁奉、徐盛击杀诸葛亮不成，周瑜万分气愤。
那么，周瑜为什么容不下诸葛亮？原来足智多谋的诸葛亮处处高周瑜一着，尤其在关键时刻，事事想在周瑜之前，且能将周瑜内心活动看得入骨三分。正因如此，才使得量窄、嫉才的周瑜妒忌得寝食难安，并随时想除掉智高于自己诸葛亮。而诸葛亮总先于周瑜谋害前就有了防备，这更使周瑜气憋于心，反把周瑜自己给活活“气死”。
有道是：“人之将死其言也善；鸟之将亡其鸣也哀。”可周渝在临死之前，非但未能悔悟自己的致命弱点，反而含恨仰天长叹，曰：“既生瑜，何生亮？”连叫数声而死。嫉妒是焚毁他的毒火，嫉妒使他自毀前程。一代英雄就这样自掘坟墓，害人而最终害己。
俗话说“气大伤身”。贤人不生气，生气是愚人；贵人不发脾气，发脾气是贱人。是非天天有，不听自然无。所以有人惹你，你别生气，若是生气，气往下行变成寒；有人逼你，你别着急，若是着急，火往上行变为热。寒热都会伤人。遇好事不喜，遇坏事不愁，气火自然不生。试想一下，如果一个人因为生气导致自己身体不健康，怎么可以照顾自己的家人？反而，需要家庭成员来照顾。自己痛苦不说，亲人也跟着受罪。
我有一个亲戚就是如此，因生气患病十多年了，长年卧病在床，被病痛折磨得只剩下皮包骨头。病痛的束缚着她的手脚，连最起码的走动，从卧室走到门口去晒晒太阳，享受一下温暖的阳光，这几步的距离都得家里人用轮椅推。现在又成为植物人。每次去看望她，那种痛苦的表情，也让我深深地感到，一个人失去了健康是多么的痛苦！
善待生命，从心开始。病由心生，境由心转，一念放下，万般自在。我觉得生活中，80%的烦恼都与钱财有关，80%的人生气都与私欲有关，80%的人得病都与生气有关。生气的主要原因，在于自私、贪婪、不知足。所以，百病生于气，气由私欲生。私欲是百病之源，所有烦恼之根。
俗话说，擒贼先擒王，治病先调心。科学研究表明，85%以上的疾病都可以自我调节。身心健康的关键，是良好的心境，良好的人际关系。君子无德怨自修，小人有过怨他人。嘴里不怨心里怨，越怨心里越难过，等于自己服毒药，不是生病就招祸。你怨恨别人，伤的却是自己。其实，人只要肯换个想法，调整一下心态，或者转移一下视觉，明白对面人的道，就不生气了，就能让自已有新的心境。因为愉快的生活，是由愉快的思想造成的，你的态度决定你的心态，影响你的健康。
古人张之洞说：“无求，便是安心法”。心在转念间，无求天地宽。人到无求品自高，清心寡欲烦恼消。《大学》曰：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”。人只要情绪稳定，心身安静，乐观豁达，凡事看得开，自然身心健康，长命百岁。
“定而后能静，静而后能安。”安养心，静养身。安静，是一种气质，一种修养，一种境界，也是一种心灵的充实和满足。我国古人对此多有经典阐述。诸葛亮在给他儿子的信中说：“夫君子之行，静以养身，俭以养生，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学，须静也；才，须学也。”这是诸葛亮一生的体会。今天读来，还是那么发人深省。自古以来，心身安静的人，大多明志致远，心平气和，不怨人，不生气，不上火，自然少生病，多健康长寿。所以，学会三个“三”，让你心不烦，身心清静。
一是学会三句话：笫一句是“算了吧”；笫二句是“不要紧”；笫三句是“会过去的”。二是学会三不要：一不要拿别人的错误惩罚自己；二不要拿自己的错误惩罚别人；三不要拿自己的错误惩罚自己。三是学会三乐：助人为乐，知足常乐，自得其乐。这是身心健康之道，也是打开自己幸福之门。
给大家讲个故亊：在古老的西藏，有一名叫爱地巴的人，每次生气和别人起争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。所有认识他的人，心里起疑惑，但不管怎么问，爱地巴都不愿意说。直到有一天，爱地巴很老了，他的孙子在身边恳求他：“阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑三圈啊！您可不可以吿诉我这个秘密？”爱地巴禁不住孙子的恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。
他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子又问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这气就消了。”爱地巴健康地活了100岁。
爱地巴是一个很有智慧的人，我们要学习他那种自我调整的方法，用平易温和的方式，使自已波动的情绪得到抚慰，因为在我们闹情绪的时候，安抚自己的内心，远比发泄更高明。只要心态平和，就不会生气，不生气才会健康，健康才会长寿。
放松自己，减轻压力。健康的关键是学会放松自己，悠闲的心情是健康的保证。我们中国人自古以勤劳为美徳，可是绝大部分人对勤劳有着一种极深的误解。每个人都要奋斗，奋斗就是生活，但奋斗不能以透支身心健康为代价。据科学研究表明，人们的各种疾病无不与紧张有关，紧张日益成为威胁人类健康的杀手。紧张的工作带给人们“泰山压顶”之感，久而久之必使身体受损。举一个例子：
有一位卓越的实业家，他每天承担着巨大的工作压力。紧张劳累的工作，使得他身心疲惫不堪，工作效率下降，时常感到心力僬悴，于是他不得不去医院诊疗。医生给他开了个处方：每天散步两小时；每星期空岀时间到墓地走一趟。这位实业家对此迷惑不解：“为什么每星期空岀时间到墓地走一趟呢？”
医生不慌不忙地回答：“去瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑，你可以思考一下他们生前也与你一样，如今他们全都长眠于黄土之中。也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，你会感到好象世界与你关系不大，什么都无所谓。”后来这位实业家听了医生的话，学会了放松自己，使他精神唤发，工作效率明显提高。他深有感触地说：“悠闲的心情是健康的保证，健康的身体是工作的保证。”
这位医生道岀了人生的真谛。地球离开谁都会照样转动，世界离开谁都会毫毛无损照样存在，照样有每天的日出日落，日出唤醒清晨，日落带走黄昏，照样有鸟鸣花香。也就是说，生命的意义不在于紧张、忙碌，而应适当放松、缓解。有了放松的心情，才有健康的身体；有了健康的身体，生活才会更有意义。
有时候我们静下心来仔细想一想，人生一世，红尘路上走此一回，不就图个快乐吗？那么，为什么遇到事情的时候对自己那么苛刻呢？不论工作与学习多么紧张，我们都要学会放松自己。人毕竟不是机器，就是机器还有个停机保养的时间呢？更何况我们每个人的体力与耐力都是有限的，到了该休息的时候，就应该毫不迟疑地放下工作，给自己以放松，既会工作又会休息，岂不是更好吗？一个人如果不顾自己的身心健康，只是为了活下去而拼命做事，那人生还有什么乐趣可言？
200年前，欧洲有一首民谣：“我们背井离乡，为的是那小小的财富。”而现在西方流行的观念是“过普通人的生活”。的确，拼命地工作挣钱，却沒有时间和精力来享受安闲舒适的生活，的确是一件悲哀的事情。在竟争越来越激烈、节奏越来越快、压力越来越大的现代社会中，要想生活得轻松自在一些，你应该放松自己，让金钱、地位、成就等追求让位于“普通人的生活”。
心情乐观，促进健康。《荀子·致士》中说：“美意延年”。也就是说，乐观无忧，心情舒畅，可以使人长寿。这说明经常保持乐观愉快的情绪，就会增进人体的健康。
据资料记载，有一个外国女人的头部被抢劫犯击中了5枪，竟然还能继续活下去，医生把她的康复归功于求生的希望。她自已也说：“希望和乐观的求生意念，是我活下去的两大支柱。”同她一样，许多癌症患者在面临死神的威胁时，对生存寄托着希望竟然活了许多年，甚至有的恢复了健康。
英国作家萨克雷说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”的确如此，如果我们的心情乐观，即使在最困苦的时候，我们也能看到生活中光明的一面。
在生活中，我们每个人都会遇到挫折，甚至有些挫折的现状，一时难以改变。我们要想摆脱困境，必须持有积极乐观的心态，才能使自已的生活充满希望。希望来源于心底的乐观与确信，使人增强对挫折的承受能力。成大事者之所以对挫折心理承受力强，就是因为他们相信“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”无论遇到多么艰难的困境，只要我们心情乐观，生活在希望中，就会看到光明，这光明也将会伴随我们一生。
失去健康，就失去一切。人们常说：“缺什么也不能缺健康”，这话千真万确。健康对于一个人、一个家庭是多么的重要。平时当人们身体健康时，往往感受不到健康的幸福，每当遇到灾难或病魔降临时，才感到健康的重要，但到那时已经晩了。现在我举一个实例与大家分享：
我有一位朋友，原来在某县直单位工作。他人品很好，就是脾气不好，后来因工作不顺，他下海成为商人。十几年前他身板结实，为了早日发财，成为百万富翁，他把全部精力用在做生意上，没日没夜地赚钱，甚至他在梦里也还在工作，显示出一种为了成功而拼命的架式。有人劝他保重身体，“第一是健康，第二才是财富。”可他总是说事太多太忙。由于他经常摧残自己的身体，所以他的头发早白，额头上的皱纹早现，沉沉的暮气早早到来。
后来，他得了严重的心脏病、糖尿病，经常住进医院。5年前还得了一场大病，险些要了他的命。他虽然成为了百万富翁，可他吃的食物却不及他家饲养的宠物狗，那只狗每周吃的食物上百元，可他每周的饭费花不了50元钱，人因此痩得像一根麻杆，还病怏怏地打不起精神。他现在什么活也干不了，日子过得也不顺，多年的积蓄花得也差不多了。他深有感触地说：“发财不难，保财最难。身体有病，啥也保不住。”这句话很有哲理，但这位朋友的病全是他自己闹的。
再举一个实例：有一位女士，今年50多岁，她是朝阳大世界卖熟食最早的生意人。为了发家，能过上人上人的生活，她早上2点起床，晩上10点睡觉，终日忙碌，赚了很多钱。可是“天有不测风云，人有旦夕祸福”，43岁那年，她得脑出血捡了一条命，现在还留下一个后遗症“癫痫”病。她说，我前些年拼命赚的钱，现在几乎花光了，还落了一身的毛病，真后悔呀！这真是“耗子给猫当三陪，挣钱不要命了”。
现实生活中，像我那位朋友和那位女士这样的人很多，为了发财，不惜透支健康牺牲生命，到头来钱赚了不少，身体却也垮了，于是乎又把钱送给医院去治病，不但自己受罪，家人还跟着遭罪，想如今又何必当初呢？
健康可以创造一切财富，而任何财富却难以换取健康。也就是说，健康是无价之宝，用再多的金钱也是买不来的。只有健康的身体是“1”，其余都是“0”。有了健康，才会拥有幸福的生活；有了健康，才会拥有充满阳光的世界。
生命和健康的关系：生命为健康之帅，健康为生命之毌；生命无健康不养，健康无生命不运；生命离健康则亡，健康离生命则死。生命是根，健康是福，善待生命，拥有健康！健康是人生最大的财富最大的幸福最大的知足常乐！
