你是否经常无法控制你的情绪，容易生气或者怒对身边的人呢?来测试一下，看你是不是一个情绪稳定的人吧。请拿出纸笔，记下你的答案：
1、我有能力克服各种困难
A.是的 2分
B.不一定 1分
C.不是的 0分
2、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安
A.是的 0分
B.不一定 1分
C.不是的 2分
3、如果我能到一个新环境，我要
A.把生活安排得和从前不一样 0分
B.不确定 1分
C.和从前相仿 2分
4、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标
A.是的 2分
B.不一定 1分
C不是的 0分
5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩
A.是的 2分
B.不一定 1分
C.不是的 0分
6、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我
A.是的 0分
B.不一定 1分
C.不是的 2分
7、我虽善意待人，却常常得不到好报
A.是的 0分
B.不一定 1分
C.不是的 2分
8、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人
A.极少如此 2分
B.偶尔如此 1分
C.有时如此 0分
9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。
A.我仍能专心听音乐 2分
B.介于A. C.之间 1分
C.不能专心并感到恼怒 0分
10、我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向
A.是的 2分
B.不一定 1分
C.不是的 0分
11、我热爱我所学的知识
A.是的 2分
B.不一定 1分
C.不是的 0分
12、生动的梦境常常干扰我的睡眠
A.经常如此 0分
B.偶尔如此 1分
C.从不如此 2分
13、季节气候的变化一般不影响我的情绪
A.是的 2分
B.介于A. C.之间 1分
C.不是的 0分
结果分析：
★17—26分：情绪稳定
你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实;通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题;行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。
★13—16分：情绪基本稳定
你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。
★0—12分：情绪激动
你情绪较易激动，容易产生烦恼;不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折;容易受环境支配而心神动摇;不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。
