如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
拥有一两个知心朋友。
犯错误后可别过度内疚。
正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
不必事事、时时进行自我责备。
有委屈不妨向知心人诉说一番。
常对自己提醒：该放松放松了。
少说“必须”、“一定”等硬性词。
对一些琐细小事不妨任其自然。
不要怠慢至爱亲朋。
学会“理智”地待人接物。
把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
常常看相册，重温温馨时光。
常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
每晚都应洗个温水澡。
卧室里常常摆放有鲜花。
欣赏最爱听的音乐。
去公园或花园走走。
回忆一下一生中最感幸福的经历。
结伴郊游。
力戒烟酒。
邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
作5分钟的遐想。
