目前,就业压力与日俱增,就业心理疾患如同一个个幽灵徘徊于现代白领身边。
“年龄恐慌症”
曾小姐,37岁,某部门经理,大学毕业即进入外企工作,她的年轻和高薪一向被人羡慕。10多年后的今天,她的心情开始沉重,为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作,可是,几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。据悉,像曾小姐这样因年龄而产生恐慌心理的白领不在少数,她们患的就是“年龄恐慌症”
现在不少用人单位招聘时要求受聘者年龄在30岁以下,而人才市场每年又有更多的新人涌入,于是年轻人担心自己变老。越是这样,精神越紧张,心理年龄便在不知不觉中变老了。一项调查发现,几乎占到被调查人数80%的年轻人认为自己“老了”。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中,自感活得很累。
“年龄恐慌症”是一个心理现象,也是一个社会现象,作为一个业绩平平、又过而立之年的白领人士,既然无法改变社会上的“惟年龄论”,但完全可以改变自身现状,放松心情,多学知识,减轻压力,寻求幸福。
“自我强迫症”
陈女士,26岁,某公司业务员,她出门时总要拨打家里或单位的电话,总是觉得电话没有放好,要拨通了才放心,还要反复多次的打。她也觉得没有必要,却无法控制自己,有时候关门也要关上好几次,不然心里就不踏实,为此她觉得苦恼。
这就是所说的“自我强迫症”。常见的强迫症状有:一是强迫怀疑自己:对自己的言行产生怀疑,明知毫无必要但仍不能摆脱。二是强迫性穷思竭虑:对生活中一些自然现象反复思索,明知缺乏意义,但又不能自我控制。三是强迫联想:出现一个想法或者想到一句话,便不由自主地联想到另一想法或语句。四是强迫意向:反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动,明知这是荒谬的,但无法摆脱这种冲动。
这些人多与自身性格有关,如他们以高标准要求自己,做事追求完美,事后反复检验,苛求细节。他们的道德感过强,过于自我克制、自我关注,过于谨慎。为此,他们常焦虑紧张和苦恼。
“发展危机症”
小王是个职业女性,应聘到一家三资公司以来,一直感到心理压力很大,对环境很不适应,总怕稍有失误便被“炒鱿鱼”,有时遇到男上司的挑逗也敢怒不敢言。她没有安全感,整天提心吊胆,脾气也变得有些古怪了。在单位时默默无言,回到家里火气却很大,动不动就冲动,夫妻关系也紧张了。
专家心理指导
病因
以上情况具有一定的普遍性,尤其是职业女性。究其缘由,主要有三条:
一是不公平竞争导致心理失衡。有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性,有些女性甚至在遇到男上司骚扰时不敢吭声,觉得只有沉默才能保住饭碗或得到提拔,使一些女性陷入既愤懑又无奈,既想竞争又怕付出过高代价的压力之中。
二是恶性竞争引起焦虑情绪。有的企业产生“竞争迷信”,把竞争机制演变成人与人之间的搏斗,稍有松懈轻则扣奖金,重则炒鱿鱼。这种恶性竞争对女性的身心健康造成隐性损伤,以致整天提心吊胆,对人事关系过于敏感,甚至引起植物神经功能紊乱。
三是惧怕竞争造成心理疲劳。一些女性安于“弱者”地位,习惯于被照顾、被保护,难以适应某些职业的紧张节奏,面对高智能、高强度、高效率的工作要求措手不及,心理负担加重,变得容易焦躁、倦怠、疲惫、多疑,形成慢性苦闷。
处方
首先,要正确对待竞争所导致的心理压力。心理学认为,压力是对现实的反映。一个人没有一点儿压力是不可能的,也并非好事。没有压力会让人乏味、丧气、失落甚至忐忑不安。面对压力应有面对现实的积极心态,把它视作生活中的正常现象,冷静客观地分析,合理地采取对策,逐渐具备在压力下正常处事的心理素质,压力就会变成动力。当然,对不公平竞争和恶性竞争,则应采取抵制的态度。为了更好地保护自己的切身利益,要注意把坚决抵制的原因与稳妥灵活的方法结合起来,该硬顶的不退缩,可心平气和解决的也不要冲动。心理学研究证实,只有在合作基础上的公平竞争,才能带来最大的效益,无论对公司还是对个人,都是最佳的动力机制。
另外,面对竞争,广大女性要有胜败的思想准备。竞争中,胜败都是常事,长胜将军和没有成功的人都是没有的,所以,竞争中受挫不要气馁,要吸取教训,从头再来。想不开时,可向周围的亲朋好友倾诉,以得到他们的理解、支持和“点子”,也可找心理医生咨询。千万不要错误地认为这是失面子的事,俗话说“一份痛苦被两人分担就变成半个痛苦,一份欢乐被两人分享就变成双倍的欢乐”,就是这个道理。所以,只要学会各种有效的调适方法,就一定能成为掌握自己命运的“强者”。