新一届大学毕业生就业工作又将启动,许多大学生已开始“备战”:制作个人简历、联系实习单位,甚至连面试时的着装也在准备了……但不少人还是忽略了一项重要的准备:心理“充电”。
记者从部分高校心理咨询中心了解到:随着就业竞争越来越激烈,大学毕业生的心理问题也日渐增多。有关人士提醒学生,在满怀期待寻觅职业之前,首先要给自己的心理“充电”。只有具备良好的就业心理,才能以积极的精神状态参与激烈的竞争。
竞争激烈心病多
某高校一位心理咨询老师透露,每学期,前来咨询的毕业班学生多达百余人。他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面:
一是对踏进社会的思想准备不足。一位新闻学专业的学生说:“在一家媒体实习时,感到很不适应:害怕面对带教的老师,害怕向他汇报选题,害怕出去采访各种各样的人,害怕辛辛苦苦写出来的稿子被‘枪毙’……快要毕业了,可我还是觉得自己只适应校园的生活。”
二是面对竞争的压力难以自控,失眠、紧张、烦躁、情绪低落……有的学生因为一时没能找到理想的工作非常焦虑。“眼看着别的同学一个个都签约了,自己还没有着落,心里越来越着急,食不甘味,夜不能寐。”
三是一受挫折就失去自信。此类现象比较普遍:个人材料印了一大堆,每个招聘场子都去赶,看到岗位稍微沾点边的就送上简历,但往往石沉大海。一位毕业生垂头丧气地说:“不知道将来怎么办,不知道自己做什么可以成功,有时对自己一点自信心也没有了。”
未雨绸缪早定位
工作,考研,出国,是许多大学毕业生面临的三种选择。对自己作何种选择,必须早作准备,未雨绸缪,否则就会手忙脚乱。某高校毕业班学生小陈,在几次招聘会上碰了壁,便觉得还是继续读书好,准备考研。仓促复习了一段时间,没有考上。看看一些同学准备出国,他又动心了,但留学必须的一些考试都没去考,又后悔了。转而又想找工作,却发觉此时已经失去了不少就业机会。
同样是面对三种选择,复旦大学的学生小张,早在读大三时,就开始为自己的前途作规划了。正当举棋不定时,他来到学校心理咨询中心求助。老师对他进行了逐条分析和心理辅导,使小张对自己真正的理想和追求更清楚了,同时对自己的职业定位也比较准确了。
复旦大学心理咨询中心主任肖永春认为,从大三起,学生就应开始规划自己的职业发展方向,同时进行必要的“心理充电”,以良好的心态参与到就业竞争中去。
心病还需心药医
心理充电怎么充?职业心理辅导中一项重要内容是职业心理定位。目前,不少高校的心理咨询中心引进了兴趣、人格、职业能力倾向等测试表,就是想为学生提供职业心理定位的服务。通过这类测试,让学生了解适合自己的职业,以便在学习中拾遗补缺。“心理充电”最大的好处是,能让大学生尽早了解自己,找工作时能沉稳应对。
专家指出,“心理充电”还应包括对求职心态的调整和择业技巧的教授等,这就要求高校的心理咨询部门与学校就业指导中心联手,开设就业辅导课程,请企业相关人士开设讲座,为学生释疑解惑。“心理充电”还得因人而异,对不同类型的学生进行分类辅导。如文科生和理科生、热门和冷门专业学生、本科生和研究生,他们的就业期望值、就业方向、就业可能遇到的问题,都有较大差别,应该有的放矢。