充足睡眠使人清醒、理智、精力充沛、不易疲劳，情绪更敏感、活跃，思维更细密、不易出错，人也更幽默。心情好还会令人更积极进龋这才是人的魅力所在。动感、活泼使人更美丽。
人高兴时，大脑内的神经调节物质乙酰胆碱会增加，促使血管扩张，面部绯红；人受到惊吓，体内的茶儿酚胺类物质释放过多，血管收缩使面色苍白；人大怒时，血液中含氧血红蛋白含量减少，而还原血红蛋白含量增加，从而使面色青紫。
如果长期处于不良的心情状态，人的面容会变得晦暗无华。因为皮肤内黑色素的合成受脑垂体控制，犹豫寡欢的不良心情会导致神经内分泌系统失调，造成上皮细胞合成黑色素的量增加。忧愁还影响皮肤的供血，使人面容失去光泽。
生理学的研究还表明，人体在心情愉快时，其内脏器官活动会发生改变，如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环都得到很好开发，肌体免疫功能得到增强。人渐渐容光焕发。
因此，对人谦让宽容、性情豁达开朗、保持良好心情，会令人洋溢迷人风采。
