任助教的张先生，当务之急是尽快修改定稿自己的专业研究论文，并以此晋升讲师。但是，他一直不着急，直到还剩一周多的时间，才火烧眉毛似的连续开了几天夜车，把论文“赶”完了。
调查显示，在每5个人中就有一个做事拖拉者。
拖拉影响了他们的职业前程，扰乱了他们平静的心情，影响了与周围人的关系。他们不按时支付账单；错过购买音乐会票的机会；不到情人节前一天不会给爱人买礼物；老板催促时，才心急火燎地开始做财务报表……
其实，拖拉者心里也不想拖拉。为什么动机和行为之间会拉开一道鸿沟？心理学家认为，这是焦虑和谬误想法在作祟。
拖拉者在动手做事前总会劝说自己：“事情不是很重要，没关系，放在明天做会更好。”但到了第二天，他们也未必能找到行动的动力。拖拉者的另一条欺骗自己的谎言是：在逼近最终期限时，工作效率更高。他们认为，在时间压力下，创作激情会被激发出来，灵感会自然光临。事实上，这只是他们一厢情愿的想法，最后一分钟完成的工作，质量通常不佳。
缺乏自我约束的人会是个拖拉者。在写一篇报告时，他可能会先吃一份小食，当看见厨房台面有一滴油渍，他很有可能先去进行一番厨房大扫除。还有一种是决断拖拉者，他们缺乏主见，在做决定时迟疑不决，总希望别人代为选择。
对拖拉者而言，拖拉不只是精力和时间的大量耗费，还危及到他们的健康，因为拖拉会带来压力。调查显示，拖拉情况严重的人，通常喜欢饮酒、吸烟，患有失眠症，肠胃也不好，且常常感冒发烧，免疫系统衰弱。当身体状况不佳时，他们也会拖延去医院救治的时间，这样就比较危险了。
该怎样改掉拖拉的恶习呢？当拖着不想去做某事时，不妨说服自己先做10分钟，跨越“开始”这道坎。接下来，决定是否继续下一个10分钟。一旦进入了工作状态，就有可能很好地保持在里面，顺利完成一件事。
