壹育儿实在是一件高超的技术工作，爸爸妈妈们为此可是煞费苦心。左邻右舍亲朋好友会热心地“伸出援手”，却反而把爸爸妈妈们搞得更加晕头转向、手足无措。快来救救爸爸妈妈吧！以下的十项心理学研究结果或可提供帮助。—— www.
1、做父母是人生一大幸事
育儿诚然带来很多烦恼，但它带来的快乐要多得太多。也许爸爸妈妈们会说，这个我们早就知道了。可不只这样哦。新的研究发现，做了父母的人比没有养育子女的人的整体幸福感要高，而且他们从育儿中得到的快乐远远超过其他任何事情。尤其是爸爸们，能从育儿中获得高水平的积极情绪。
2、把孩子放在第一位益处多多
除了育儿能带来快乐，研究还发现：拥有“儿童中心”的态度非常有益。Ashton-James等人（2013）发现，这种态度越强的父母，越能从育儿中获得快乐和意义，而较少产生负面情绪。已有研究表明，人们付出越多的关心和注意给别人，越能感受到快乐和价值。从这个角度看，父母们为孩子的幸福投入越多——也就是“儿童中心”的态度越强——越是幸福。所以，对孩子好的事情，对你也好。
3、“直升机父母”做不得
所谓“直升机父母”，是目前国际上流行的一个新词语，这类父母“望子成龙”、“望女成凤”心切，像直升机一样盘旋在孩子的上空，时时刻刻监控孩子的一举一动。凡事都有度，这种做法会令孩子窒息。Schiffrin等人（2013）对297名大学生进行一项调查研究，调查他们父母的教养方式以及他们的感受。研究发现，“直升机式教养”与焦虑水平呈正相关，与亲缘关系、自主性和能力成负相关。因此，爸爸妈妈要以利于孩子发展为出发点把握好管理的度，当孩子感到压抑时要适时调整教养方式。
4、避免严厉斥责孩子
90%的美国父母承认有过严厉斥责孩子的情况，而这么做很可能只会使问题恶化。一项对967个美国家庭展开的研究发现，对13岁的孩子严厉地口头训斥之后，第二年他们会表现出更糟糕的行为（Wang等人，2013）。这项研究的带头人Ming-TeWang说，人们有一种错误观念，认为如果亲子关系很亲密的话，严厉训斥就将是有效的，因为孩子能理解父母这样做是因为他们爱我。而实际上，父母慈祥亲切的一面并不会削弱严厉斥责带来的副作用，这种做法在任何情况下都是有害的。
5、从小规范孩子的作息
规律的作息对孩子大脑的发展至关重要。研究者们对11000名3岁儿童进行追踪研究，到他们成长为7岁，来探究作息时间对认知能力的影响（Kelly等人，2013）。他们发现，3岁时作息不规律的孩子，无论男女，7岁时在阅读、数学和空间理解方面的测试都得分较低。所以，越早让孩子养成规律作息的习惯，越利于他们的认知发展。
6、夫妻一起做家务
爸爸妈妈感情和睦，是孩子幸福的一个重要条件。那么如何增进夫妻的感情呢？如何让孩子感受到爸爸妈妈很恩爱呢？一起做家务是一个极好的方法。Galovan等人研究发现，当夫妻二人一起做家务时，无论各自分工如何，他们都会体会到满足感，这大大有利于增进家庭关系的和睦。
7、限制孩子看电视
美国儿科学会建议，孩子2岁之前最好不要看电视，2岁之后每天看电视不得超过两小时。一项对2000名加拿大儿童的追踪调查显示，在2.5岁时看电视超额的孩子，入园时表现更加糟糕（Pagani等人，2013）。他们超额得越多，在5岁时其词汇、数学和运动技巧掌握得越差。
8、培养孩子锻炼身体
现在的孩子们坐得越来越久，这是非常有害的，锻炼是一个提升大脑能力的极好的途径。一项以11岁儿童为对象的研究发现，适当的运动与英语、数学和自然科学成绩成正相关（Booth等人，2013）。对16岁青少年施以这一研究，也得到相同的结论。有趣的是，女孩的自然科学成绩受运动的推动影响更加显著。
9、调整身为母亲的重压
一些妈妈表示养育孩子比工作带来的压力要大得多。在育儿和压力之间确实存在着某种联系。那么，怎么解释那些表明育儿会增加幸福感的研究报告呢？实际上，这种差异取决于对育儿的态度，如果过于紧张，那当然是不利的。Rizzo等人（2012）对181位妈妈做了一项研究，她们的孩子都不满5岁。结果发现，那些过于看重孩子并且认为爸爸不能很好地承担养育责任的妈妈们，体验到更多的焦虑和更少的生活满意感。所以，爱护你的孩子，但不要牺牲了你自己的心理健康。
10、正确对待多个子女的差异
如果家中不只一个孩子，你会发现，他们的个性竟然如此不同。依据Plomin和Daniels（1987）的研究，实际上兄弟姐妹们在性格方面并不比两个毫不相关的陌生人有更多共同点，尽管他们50%的基因是相同的。这种现象的原因在于他们成长的环境不同：他们与父母的关系不同，与其他兄弟姐妹的关系不同，在学校有不同的朋友和不同的经历……所有这些都会导致个性差异。因此，爸爸妈妈们要根据孩子的个性，制定针对性的教养策略。吼吼，这又增加了做父母的难度~
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译者：雨后云端
来源：Spring.Org
原文：10 Current Psychology Studies Every Parent Should Know
【本文由壹心理用户雨后云端翻译，经由壹心理编辑。非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】
