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壹只要每天专注“现在”10分钟,你的生活质量就会提高。可是,本期TED演讲者(Andy Puddicombe)和我们打赌,仅仅是10分钟,很多人也很难做到,什么都不想,什么都不做。所以,你趟枪了吗?
你究竟是被大脑利用(Mind Full),还是在使用大脑(mindful)呢?你有没有想过,其实停不下来想事情也未必是件好事?看起来精神生活无比充实,实际上却是被自己的思想奴役了。
由于我们有时过于认真地生活(生命如此珍贵,什么都不想,太浪费了吧),以致于我们处于一种很奇怪的状态:anxious about being anxious.(因为担心焦虑而焦虑)。因此,心灵专注专家安迪普迪科姆(Andy Puddicombe)提到“退一步”的力量,并他自己的经历:其实生活的变革能力,只需这——么——做:(不需要点焚香或者奇怪地打坐。)
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>>>看不见戳我<<<
欢乐多又思维广:关于冥想的信息,我更新到的版本是:冥想似乎可以改变人的意识状态,但是这到底是不是深度放松的后果,还没有定论。当然作者的重点没在这里,我想他的重点还是最后那句吧:我们不能改变生活里发生的每件事情,但是我们可以改变自己感受它的方式。
回顾上一期TED演讲:我们应该怎么活着
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