译者：S_Ann | 壹心理 · 译言
作者：DARLENE LANCER
知晓一大片白杨树事实上是一个有机整体，共享着同一植物根系，这令我震惊。我们每一个人同样是由共同协作的 70万亿细胞构成的共同体。生物学家 Bruce lipton 相信，我们众人一起，是一个“协同超有机体”。我很高兴 Facebook 让我们得以同星球上的任何人一对一联络。
当今社会是如此高度分化且相互依存，以致几乎无人知晓离开了自来水、电力及超市，我们该如何生存。我们同样依赖于我们的人际关系。人类大脑需要18年才能发育完全，心理及财政上独立于父母需时更长。此外，作为成年人，我们要依靠他人来满足性、社会及情感等需要，如友谊、交流、养育、欣赏、学习、爱和接触。关系越亲密，我们越相互连通。
争论
很多人声称，由于我们的依赖性与生俱来，“共依赖（co-dependency）” ——或称“关系成瘾”，即将别人的需求放置在自己的需求之前的倾向（编辑注） —— 是正常的且不应被视作问题。他们称，在一段亲密关系中相互依赖不仅自然，而且健康、有益。他们指责反共依赖运动（co-dependency movement）破坏婚姻，使人孤独。
我赞同我们都有依赖的需要这点，且健康的人际关系能满足那些需要并对我们极有益处。然而，拥护“共依赖”的批评者们并不理解 —— 也许由于缺乏个人经验 —— 共依赖人士并不能收获那些人际关系的益处。他们常常处于不健康的关系中，且以伴随迷恋、自我牺牲、交际障碍及控制模式的不健康方式与他人交往，这会毁掉自己，并对他人造成伤害。他们通常会施虐或被他人施虐。
共依赖伴侣（Codependent Couples）
共依赖伴侣常常是失衡的。当中通常会出现权力和控制的争斗，也可能会有权力不平衡，或一个为另一个承担责任的情况。他们经常为另一半的感觉和情绪感到焦虑、愤恨以及内疚。之后他们会试着控制对方，以感觉良好，并满足他们的需要。与尊重各自的独立性和个体性相反，他们不能忍受分歧，指责另一方是造成问题的祸首，而非承担自己的责任。
有时，他们所讨厌的另一半的特质恰恰是他们不能接纳的自身特质。尽管痛苦，他们依然会出于无法独自生存的恐惧陷入这样的关系中。他们彼此间的共依赖行为和不安全感同样会威胁到亲密关系，因为他们担心诚实待人、表露真实自我，会让自己遭受拒绝，承受被抛弃，或脆弱地自尊渐渐消融的危险。
就像白杨树一样，表面上看，他们可能是生理，甚至心理和情绪上独立的，然而在潜意识层面，他们是两个没有安全感的成年人，依靠对方来表达完整。例如，一个不能表达愤怒的女人嫁给一个代她发火的愤怒的男人，或一个极度封闭害羞的男人娶一个开朗合群的女人。他们需要对方来表达自身完整的人性。
在其他情况中，如酗酒夫妇关系，更显而易见的是一方需要另一方达到情绪上的稳定。在财务依赖中，假如依赖的一方拥有良好的自尊和婚姻外的情感支持，这就不必然造成共依赖。即便看上去更有能力、更强大的人在关系中也会同等依赖。他们需要照料他人以感到被需要、值得做、不孤单，与此同时，他们的伴侣通过接受照料而觉得自己有价值。
相互依存伴侣（Interdependent Couples）
让亲密关系健康的不是共依赖，而是相互依存。不同的是，相互依存需要两个人能有自主性（独立行事的能力）。当伴侣爱着对方时，感到依恋、渴望亲密、关怀对方、依赖对方，都是很平常的事。他们的生活交织在一起，他们被对方影响，且需要对方。然而，他们共享平等权力，并对各自的感受、行为及对关系的付出负责。由于拥有高自尊，他们能够独自处理想法和感受，并不需要控制别人以感觉良好。他们能顾及各自的差异，并尊重彼此的分离。因此，他们并不害怕坦诚。他们能够倾听伴侣的感受和需要，而不会感到内疚或自我防卫。由于他们的自尊并非依托伴侣，他们不惧怕亲密，其独立性也不会威胁到这段关系。事实上，这段关系带给他们更多的自由。他们共同尊重并支持各自的个人目标，但两个人都投入到关系当中。
转载须注明译者、译言以及 原文链接。商务合作请联系：biz@yeeyan.com
原文：Codependency vs. Interdependency
来源：psychcentral.com
题图：Elina Kabakova
欢迎加入 | 心理学与生活：专注翻译趣味实用心理学
