文/Jason_Libar X 心理圈
现在而言，心理咨询已经不再像以前那样不被大众所接受，越来越多的人在遇到心理的困惑时选择走进心理咨询室。但是，我们虽然知道心理咨询能够帮助我们，可是我们依然要在自己的心理打一个大大的问号……“心理咨询真的有用么？”
现在来到咨询室的有一部分的来访者，有这样的一个特性——在来这之前做过咨询。有很多的来访者说，他们去过很多的咨询机构，也找过很多的咨询师，可是就是觉得没有什么效果。有的还会说，自己这次是被家里人逼着来的，其实不想来，因为根本就没用，每次都是怎样怎样的……不过在这里我们不讨论来访者的问题。
我们先来简单的看一看，在构成咨询的关系当中，有两个人，来访者、咨询师。这两个人都影响着咨询的效果。有一个比喻，我们把咨询师可以看出是一个“工具”，或者说“杀毒系统”更为合适。自带有检查，查杀，打补丁等等功能，而我们的各种各样的心理问题，心理困扰就是病毒，漏洞。在我们可以看看自己的电脑上是装的什么杀毒软件360，金山，卡巴斯基，瑞星还是什么？
对于咨询师的选择，我们很多的人都存在着很多的误区。比如：我一定要找专家，我要找最贵的，我一定要怎样样……
咨询师的资历重要么？当然重要，而且很重要。不过我们可能需要改变或者说增加一下关注的地方。我在接到电话的时候，有很多的人一上来就问，这个咨询师有没有资格证书，是几级。在这里我很负责任的告诉大家，这个是最不靠谱的，咨询师等级证和这个咨询师的水平能力，几乎没有任何的关系。这个证书仅仅是一个进入咨询领域的敲门砖。我们在选择咨询师的时候，我们更需要了解他自身的咨询小时数，个人成长时间，他所接受过的督导，更擅长哪一方面的咨询等等这些方面的信息。
通过收集资料，我们了解了这个咨询师的一些基本信息，咨询小时数，擅长的方面等等这些信息，都OK，最起码看起来是。那么这就是我需要的咨询师么？这里我们需要有一个很大的疑问。
我们选择了这样有资历，有阅历的咨询师，可是还是没有解决我们的问题啊？！这又是为什么？
对于我们求助者来说，还有一个因素很重要，匹配性。最简单的，我们的社交圈，在圈子里有我们自己很喜欢的人，我们就愿意多和他们在一起；不喜欢的，厌恶排斥。在心理咨询过程当中也是这样的。如果你接受过咨询你可以简单的回想一下，在咨询的过程当中，你是不是对于你的咨询师有厌恶的感觉，反感他，或者什么感觉都没有。
其实不是说我们所选择的咨询师没有能力，而是对于我们来说“不匹配”。
我们需要通过和他们的初步接触，亲身感受他们给我们带来的感受：对他的第一印象如何？对他能有一定的信任吗？觉得他能理解自己吗？觉得他友好，并且关心自己吗？
如果自己的感觉好，那就可以决定和他一起经历一段心灵的旅程，在他的陪伴和帮助下，去寻找自我、发现自我，并走向更美好的人生。
如果我们自己一开始感觉就不好，那么，不管他是博士还是教授，我们都可以离开他。也许对别人来说，他是好的心理咨询师，但是，他和我们没缘。
当然还有一种情况，如果在一开始感觉还好，但是中间感觉不好，我们可以直接告诉他，我们的感受。这也许是心理咨询中所必须经历的一个阶段，但也可能是他的心理咨询作得不够好。
如果我们所选择的心理咨询师很好，但是他似乎不适合我们，我们也是可以和他开诚布公的，也许他会知道谁更适合我们自己的这种状况，并转介给那名更适合的心理咨询师。
而且，我们不用对自己的离开去担心什么。在确定咨询师前我们也可以和我们所找的咨询师进行简短的电话沟通，通过电话我们也是能够感受到，这名咨询师的水平，是否适合自己。
这些是我想要告诉大家的，在选择咨询师时我们需要考虑的一些事情。希望能够帮到大家。最后，再说一句，了解咨询师的人还是咨询师，所以，如果你认识当地咨询师圈里的人，你可以去问问他们。
