译者：5小葱
科学家们发现，家庭中即使不是十分激烈的争执也会对孩子产生十分不好的影响，包括睡眠缺失以及情绪问题，甚至看似最“温柔”的冷战也一样具有破坏性。
我想这样的结论应该会让不少新爸新妈们冷汗直流吧？婚姻生活平淡琐碎，有了孩子之后更是平添无限压力和挑战，争执在所难免。这时候你告诉我们吵架会给孩子带来身体伤害和心灵创伤，连冷战都不行，是不是不要让人活了？
且慢，科学家们又说了，孩子并不需要一直生活在父母刻意营造出的“真空”当中，毕竟“争吵”是人和人之间互动的一种重要方式，也是孩子需要学习认知的。但是这如何争吵却是一门艺术，吵得不对，带给孩子的伤害会日益累加；吵好了，不但不会伤害孩子，甚至还可能产生一些积极的影响。神奇吧！
情人节就要来了，拉上你的另一半一起看看这篇推送吧。生活如此美好，你们却这般浮躁，这样不好，不好。即便是一定要吵，也要找出对孩子伤害最小的争吵方法，这样本文也会成为引导你们如何让吵架带来积极影响的“技术贴”。
一天的工作之后，史密斯先生筋疲力尽、饥肠辘辘的回到了家。他打开电视一头栽进了沙发里。史密斯太太正在厨房里忙着准备晚饭，晚些时候她还有一个电话会要开。她看着自顾自悠闲的看电视的老公，皱着眉头让他也给自己找点事情做，把他们的儿子送去参加足球训练。沙发上的史密斯先生翻了个白眼，却并没有动。电光火石之间，夫妻俩之间的争执就从絮叨升级成了隔空咆哮，彼此向对方发泄着一天中积攒下来的压力。而他们8岁的儿子就这样安静的坐在餐桌前，看着自己的父母互相发飙。
我们都知道家庭对孩子人格塑造的重要影响，而以上的场景恐怕在最和睦的家庭中也难免会偶尔出现，其对孩子的成长到底会产生哪些影响呢？
有研究指出，即便是父母间中度的争执也会对孩子产生不良的影响，影响他们的睡眠并且给他们的日常生活带来负面情绪。
有时，父母会顾虑到孩子的感受而选择“冷战”，以为这样小孩子就不会发觉父母在吵架。但是其实孩子们仍然能够感觉到他们的父母因为彼此而产生不快的事实，而当你问及他们的感受的时候，回答会是害怕、生气和难过。
科研人员多年来一直在研究父母间的互动是如何影响孩子的，其中非常重要的一个内容就是寻找到问题婚姻对孩子情感生活造成干扰的临界点。
来自奥本大学和布朗大学的科研人员选择了睡眠作为切入点。他们研究了54个8-9岁的孩子，通过对他们以及他们的父母进行访谈以了解他们各自的家庭生活。这些孩子们还佩戴了一种能够通过他们的动作来监测睡眠状况的特殊装置。
这项研究的结果发表在2006年一月/二月期的《儿童发展》期刊上（ Child Development）。
科研人员发现，不需要严重到家庭暴力的程度，仅仅是中度的冲突——包括愤怒的争执以及互相贬低的言论——就会干扰孩子们的睡眠。
研究结果表明，处于中度到重度家庭冲突中的孩子平均每天会减少30分钟的睡眠。这看起来似乎并不起眼，但是这半小时却是打散了平均分布在整晚的睡眠当中的，这就导致孩子们可能无法进入深度睡眠，而这恰恰是他们想要好好休息所必需的。这样的结果可能会导致他们第二天变得很易怒，从而会引发其他问题。
而什么样的冲突算是达到了中度冲突的标准了呢？研究人员称一般家庭中会有的冲突都已经达到了这个标准，比如用言语贬低对方，互相开恶意的玩笑等。
另一个研究发表在同一份期刊上。来自罗彻斯特大学和诺特丹大学的研究人员用一年的时间跟踪调查了223个6岁的孩子和他们的父母，研究父母间冲突对孩子们情感状况的影响。
被研究者归类为经常会有“不友好的或漠不关心的”互动的父母，他们的孩子更易生发出一些情感上的问题。
研究者们还试图探讨这些孩子们是否会日渐习惯于父母间的这种冲突并随着时间流逝渐渐摆脱冲突给他们造成的情感伤害，还是这种伤害会一直停留在某一程度而不会消失。研究表明，后者才是真实的情况。
当孩子们长期处于父母的冲突之中时，他们不会渐渐习惯这种冲突，而是会变得更加敏感而易受伤害。
当然我们大家都心知肚明，婚姻不是童话。当诸如孩子、事业、以及日常生活中的起起伏伏影响着我们的情绪时，夫妻间的意见不合在所难免。而当这种意见不合以极端的形式被宣泄出来的时候，必定会对孩子产生一些影响。美国作家Robert Fulgham是这样形容的：“不用担心你的孩子们总是不听你的话，而应该担心他们总是在注视着你的一举一动。”但是幸运的是，父母们还是有机会把彼此的冲突变成一件积极的事情——一堂家庭经验教育课。
作为婚姻中不可避免的争执，难道我们应该把孩子完全排除在外么？冲突是人类互动的自然组成部分。那么我们应该怎么做呢？专家建议父母们尽量不要在孩子面前有大的冲突，但是即使发生了这种情况，也并没有关系，因为冲突还有积极的、建设性的，与消极的、破坏性的之分。
破坏性的冲突通常带有以下元素：肢体和言语攻击、拖延、退缩、敌意，以及不愿积极解决。其对于家庭环境有很大的伤害。
建设性的冲突通常带有以下元素：选择更加直接的沟通以求促进问题的解决、妥协、支持、道歉，以及清晰的解决办法。其对于孩子的身心发展是有积极意义的。
诺特丹大学的研究表明，所有被孩子们看到或感觉到的父母冲突都会对其产生消极的影响。但是，冲突是否得以解决、解决到了什么程度才是决定了孩子对这一事件最终反应的条件。这就意味着当父母们成功的化解了彼此间的冲突，孩子最终接受到的影响就不是消极的。事实上，夫妻间建设性的冲突反而会对孩子产生积极的作用，比如使他们的安全感更强以及降低他们的攻击性。队列研究还证明了长期的积极作用使孩子有更高的情感稳定度和亲社会性。
此外，研究还发现父母以及孩子对“消极”的看法有所不同。很多父母都认为逆来顺受是像妥协一样有用的解决方法，但是只有当冲突被真诚的解决时孩子们才会获益。
而且，不管是否当着孩子们的面，冲突必须得到很好的解决。研究表明即使是5岁的孩子也能明白的感知自己父母间关系的质量，以及他们的冲突是否得到了有效的解决，无论父母是否是在孩子们面前和解的。
没有一个家庭是完美的，而且真诚的解决掉每一次冲突也并不像这听起来那么容易。不过在此可以给出一些建议：
1.有意识的选择冲突发生的地点——努力控制自己的情绪，知道你们独处的时候，控制你的用词。
2.优先选择解决问题和妥协而非攻击和回避。
3.让你的道歉听起来真实诚恳。
牢记破坏性的冲突与建设性的冲突之间的区别，以及孩子们需要知道冲突已经得到了解决才能从中获益。
以上文章来源于Psychology Today网站上心理学家Darcia Narvaez的博客，以及Healingwell.com网站上记者Randy Dotinga的报道。由5小葱进行编译，图片来源于网络。其他公众号转载必须经过“快乐妈妈互助团”和作者的同意授权，并注明出处。请尊重大家的辛勤劳作。谢谢！
