图：Ed Gregory
文：冯丹彤 | 心理圈
写在525
从4月25日到5月25日，我做了110个咨询。平均每天有3.5个小时，浸泡在别人的故事里。这些故事往往饱含痛苦与焦躁，也饱含着人最可贵的深情与渴望。短时间内接这么多咨询，催化了我体验到一个旧知识：人最害怕的不是不开心，而是失去别人或自我的深层的联结；人最渴望的不是幸福与快乐，而是尽可能的被别人和自我接纳。
因为咨询时间密集，好多来访者的问题，我只能在咨询中去想，留不出额外的时间再多琢磨、思考他们的问题。但是当我放下要替他们思考的渴望，反而触发了我更专注地倾听他们当下的能力，也许他们不需要我马上给我完美的答案、精妙的解释，但是他们渴望被陪伴、被倾听。这种在另一个人面前，做一次（哪怕仅仅是50分钟的有限时间）真实的自己、表露自己，就足以绽放出持续压抑的自我、让他们看到他们的渴望与需求、以及深层的恐惧与不安，促成某些转变。
感谢这些来访者，他们勇于面对自己的恐惧与担忧，勇于向一个并不比他们健康多少的人袒露自我，他们在命运面前的奋进与执着、坚韧和智慧，深深感动了我。同时他们遇到了各种各样的困扰，需要暂时的支持与理解，但是往往是他们的困扰却点醒了我更多，让我看到了更多未知的自我。也许还原到咨询的本质，来访者和咨询师，不是谁在治疗谁，谁彻底地帮助了谁，而是一种共同的成长和改善，通过不断觉察和理解关系中的感觉与变化，促成了彼此走向健康，永无止境！
我的一个来访者曾说，每周在固定时间，能有一个人等待着与我交流，仅仅是想想这个念头，就已经很幸福。我深刻认同。也许对于大多数人而言，但凡能有一个人每天和自己聊一聊自己，听一听自己诉说，找到了被关注和理解的存在感，就不至于走进咨询室的门。
但是被倾听和关注越是难得，才更需要学习关爱自我、善待自我，从最简单的衣食住行、劳逸结合，去照顾自我。这些事情很小，我们也都知道，但是有多少人，从点滴之中去做了呢？我想，我们总是在贪求更多、索取更多，而忽视了关爱自己，爱护自己，其实很简单、很容易。所以，才把所有渴望得到的关爱与美满都寄托在别人身上、逃避自我关爱的责任。我想，这是提倡大学生过525这个节日的意义吧！不过对于关爱自我而言，我们每个人都需要这种生活的态度。
——2015年5月25日 晚
写于北京信息科技大学的阶梯教室
作者简介：冯丹彤，精神分析师，二级心理咨询师，长程动力取向心理治疗师。喜欢读书和写作，喜欢通过体验与觉察来实现更好的生活。QQ：3247223778。
