译者：黄可然丨壹心理翻译专栏·内在空间成长坊
在社交媒体广泛流行的环境里，很多人的私生活过度暴露，而那些有回避型人格障碍的人则与众不同。顾名思义，回避型人格在家庭、工作、社区等几乎每个场合都回避社交。他们是封闭的、孤独的局外人，并且其实更愿意那样生活。他们不用微信这样的社交网络也不明白为什么要用。
以下是《精神障碍诊断统计手册第五版》里的专业定义：
特性：自尊感低，过度的羞愧和无能感
自我导向：不愿追求目标或冒险
移情：关注于批判和拒绝
亲密：不愿与人来往除非确定对方喜欢自己
疏离：避免社交活动和接触
缺乏快感：无法从生活经历中体会愉悦和享受
焦虑：强烈的紧张和惊慌，通常在社交场合中
对病人的实际定义是这样的：
对于拒绝过度敏感，通常从微妙细节中推断别人的拒绝
更喜欢孤立于社会，不喜欢人群
外表显示喜欢独处，但其实更喜欢有另一个人的存在
在几乎每一个场合里都极度害羞
回避肢体接触，认为这代表亲密
自我厌恶，但很少有人注意
不相信别人，但也不偏执
当别人觉得不够亲密的时候，他们觉得已经很亲密了
对于困难和环境会自我批判
职业能力由于缺乏交流而出现问题
还记得1952年J.D.塞林格写的《麦田里的守望者》吗？这是那种有些学校要求学生读而另一些学校禁止学生读的书，因为这本书被认为会诱发青少年叛逆。当这本书销量超过6500万本的时候，J.D.塞林格消失了。大多数作家都会对这样的社会认可欣喜若狂，但塞林格却选择躲起来，并于2010年去世了。没有人知道塞林格是不是患有回避型人格障碍，但是他的行为确实很像回避型人格。通常来说，回避型人格对于任何公众认可都感到很不自在。
以下是一些建议：
和他们交谈时小心一些，他们很容易封闭自我然后开始自我厌恶。不要在他们面前表现焦虑，这很容易被他们感受和误解。
找到共同的兴趣点，以此来建立互相的信任。给他们足够的耐心，一段时间后他们会愿意相信一个人。
不要小看他们的感受和自我怀疑，他们的感受非常强烈。他们的社交距离感经常被误解为缺乏感受，但其实他们非常敏感。
少说话，听才是最有效的工具。听他们说了的和没说的。注意身体语言来衡量重点。
他们不喜欢冲突，所以尽量把环境制造得平静安宁。
注意他们说的所有内容，因为他们常常不说真心话。多问问题，不要草率总结或断定。很多时候他们以为自己说了什么，其实没说。
他们在社交场合很尴尬，所以不要惊讶。不要在没有提前打招呼的情况下故意把他们放在不舒服的环境。他们不是喜欢惊喜派对的人。
他们已经知道他们和常人不一样了，所以不要再重复告诉他们。学会欣赏他们的独立。
他们倾向于相信他们和一个人很亲密，虽然事实上不是这样。和回避型人格结婚的人要注意说话和身体语言，因为回避型人格很容易被微小的冒犯伤害到。他们真的把人际关系看得比实际更亲密。
由于回避型人格更喜欢埋没在背景里，他们有独特的世界观和哲学领悟。通常，他们对于人和环境有着惊人的见解，能捕捉常人漏掉的细节。他们很容易看到整体局面，因为他们的敏感持续使他们接受信息。一旦他们与一个人熟起来，他们会分享自己的想法和感知。珍惜这些时候吧，他们很紧张。
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