译者：betty00402丨壹心理翻译专栏·心理学相关译文
原标题：分手伤大脑
为什么分手总是那么疼？因为大脑会疼呀~
你被所爱的人抛弃的时候，可能会有点疯狂。 但这是一种非常特别的疯狂：在你的大脑里真的会有神经系统冲突。就好像你又陷入爱河了，只是反过来而已。下面由神经科学家来解释一下。
对爱成瘾
不管你跟之前的爱侣已经在一起有6个月，4年还是更长时间了。分手都会把你的大脑扔回当初刚开始恋爱时的那种沉迷的之中。所有的东西都会让你想起你的那个人。一张照片，你们一起去过的地方，随机的思绪……这些都会激发起大脑尾状核中“奖励”神经以及中脑腹侧盖区。这些跟科学家把那些沉溺爱河，心无旁骛的人儿放进核磁共振中让他们看所爱的人的时候，大脑被激发的区域是一样的。碰巧的是，对可卡因和海洛因起反应的区域也是这些。
奖励神经打开后就会反复释放多巴胺。多巴胺则激活大脑回路，产生想要更多的渴望。 这种渴望会激励你，鼓励你尝试其他行为，去得到你想要的任何东西。在浪漫关系中，你想要的就是你所爱的人。
随着浪漫关系发展到长期伙伴关系，这种沉迷就消失了，虽然你想到爱侣的时候还是会刺激大脑的奖励系统。但分手之后，所有那些“再多也不够”的感觉就又回来了。大脑的奖励系统还期望着那种浪漫的回报，但是已经得不到所期待的东西了。跟沉迷毒品的人一样，痛苦被放大，好让你去努力得到回应。
在这种新的情境中，奖励系统是你大脑中激励你做傻事的东西。 比如喝得醉醺醺给那个人打电话，或去寻找性关系。
Lucy Brown是爱因斯坦医学院的神经科学家，她研究了大脑对浪漫的反应。对此她解释说，这种刺激比大脑对其他社交排斥造成的反应都更强烈，更加深入大脑的原始区域。“其他类型的社交排斥更具感知性。” 她说，“（浪漫关系的排斥）是生命中的改变，涉及到跟饥饿，干渴一样的感觉系统。”
难怪如此痛苦
疼痛是真实的
当你的情侣离你而去时，你通常都会真切的感觉到。 你的胸口发紧，你感到恶心，或者会有一种伴随可怕消息而来的下沉的感觉。 两项针对深受分手之痛的人的脑部活动的研究发现，奖励系统并不是唯一被激活的系统。人们还发现在大脑中控制悲痛和对身体疼痛进行反应的系统也被激活了。尤其是大脑中控制外来痛感的部分是安静的，但与控制身体对疼痛进行反应的部分是忙碌的，忙着告诉身体，有些非常可怕的事情发生了。
既然大脑控制身体，那么激活这些系统就产生连锁反应：例如，释放压力荷尔蒙，从而影响心脏，消化系统，甚至免疫系统。在某些极端情况中，压力能够使得心脏变得衰弱并膨胀，产生一种被称为章鱼壶心肌症或者叫“心碎症”的情况，有时还能导致死亡。
幸运的是，这种极端的压力反应是很罕见的。 但是浪漫排斥的痛苦还是可以持续很长时间。不同的人反应很不相同，但Brown说痛苦的感觉通常在6个月到2年内消失。不过痛苦是个自然的过程。分手很痛苦是因为它打开了一个基本系统，这个系统让我们与其他人产生联系，并维持这种联系 Brown解释说，“这个系统试图让我们在一起，当我们分离时，这些感觉会让我们努力跟那个人重归于好。如果两个人合作，那么就起作用了。” 但如果他们不合作，就会像切开伤口或骨头断裂一样痛。
他们是怎么想的？ 你能做什么？
到目前为止，即使对那些被甩的人的大脑活动做了所有“分手核磁共振”实验，科学家仍然不知道那些“甩了别人的人”脑中是如何活动的。逻辑上说，应该有某种机制，逐渐侵蚀和削弱掉大脑中的联系和依恋路径。我们确实知道，感觉传导路径中不再使用的神经关联会被删除，所以也许这种神经改写也可以逐渐地改变你的情侣对你的感觉，直到有一天，这些温暖的浪漫依恋感完全消失。
之后就到了“我们得谈谈”阶段
可是当你感到心碎的时候，没有理由不让大脑重写回路。实际上，有证据表明分手之后你的大脑马上就开始努力让你继续前行。对伤心人的大脑扫描显示，他们的大脑充斥着痛苦和渴望，但也有大脑前叶活动对冲动进行抑制，并且对行为进行重新定向。
Brown说，总而言之你的大脑努力控制那些混乱的情绪，防止你一时冲动做一些过于疯狂的事，并且帮助你开始把生活重新整理起来。当然这要花些时间。但随着时间推移，浪漫沉迷的大脑活动会消失。在那之前，Brown建议去做些记忆重写活动。“每次关于那个人的想法出现时，不要想他/她（或者这段关系）多么好，想想那个人对你是多么不好。”
来源：gizmodo丨作者 Diane Kelly
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