壹心理专栏作家丨小丁儿（笔名）
你快乐吗？别骗自己，也不要隐瞒内心最真实的那个想法！仔细想想。
竞争?成功?升职?加薪?前途?买房?成就?创业?马云等等，这些极其敏感的词汇每天都会在你的耳边萦绕。原本你是安贫乐道的，可长时间被这些词强制洗脑，不知不觉就感到了生存的压力。有一天，你放弃了梦想，选择妥协。不过，有人选择暂时的妥协，暂时的放弃。而大多数人，选择了彻底的妥协和放弃！脸上的笑容，消失了。
你是否思考过不快乐的原因？没准儿跟这些因素有些许关系：前程?薪水?梦想，和抉择。这四个因素没有经过科学的论证。我只能说，它们四个是已被社会默认的事实。我本人也曾为了它们沉闷过。
几年前，人们天真的以为拿到大学文凭后，就能有份收入和待遇都不错的工作。万万没想到，社会进步了，人口增加了，入职的门槛儿也逐渐提高了。如今，学历要求的底线是研究生或博士。否则，你根本就不具备竞争力。于是，不安于现状的人选择继续深造。拿到研究生文凭的那一天，人生的斗志被重新燃起，内心的小宇宙爆发了。一个健步轻而易举得跨越过社会曾经给你设下的门槛。这时，一幅新景象摆在了你的面前，你惊呆了。入职靠关系，升迁拼老爹，根本就不允许一个出身普通家庭的员工挑三拣四。你彻底想开了，高薪水和管理职位根本就与你无关，除非你肯下决心以熬资历的方式给自己争取一个机会。只不过，某年某月的某一天，你可能又会感叹，“时间都去哪了”。有的人，干脆辞职，通过几年工作累积下来的资源开始创业，过上了收入不稳定的日子。有的人索性重返校园，换个专业再深造，以求附和市场的发展。
经过这样一番折腾，很快就接近而立之年。来自社会?家庭?以及自身的压力，霎时间就拖跨了你精神上的底线。坚强的人，很快就能从困境中自愈。脆弱的人，也许从此一蹶不振了。
别担心，希望早就握在你的手中了！重新找回快乐和摆脱烦恼的关键在于你如何审视当下所处的环境！你需要理清混乱的思绪，静心思考。当你深处逆境，并不停止增加无法满足的欲望时，情况只会愈演愈烈。
想必都听过这个典故。佛说欲望犹如钵里盛满的水，水满自溢。所以欲望多了，烦恼随之也就多了。清除烦恼的方法其实很简单，倒掉这钵中的水。没了欲望，烦恼也就自然离你远去。这道理是正确的，但在现实生活中是不可取的。毕竟我们需要糊口，养家，生活，成功。除非我们足够幸运，能够提前完成人生的原始积累，不然谁都不会如此洒脱的打消欲望。这真的不适合20-40岁之间的人，大家都还很年轻！
另外，各种“鸡汤”教导我们学会把生活做个减法，丢弃不重要的欲望，轻装上阵。这，也是不太恰当的。人，正是有了欲望，才开始追逐梦想的。每一个欲望不分轻重，欲望本身也不会枯竭，只要人类还有呼吸，我们就会渴求欲望。
个人认为，不如将“减法”换成“排列”：
首先，你必须要了解烦恼的原因是什么！无非就是对物质?名?利的欲望。理清思路，思考在你的人生中，到底想要得到什么！
然后，排列你的欲望。按照递增的顺序，将比较容易满足的欲望（或者容易实现的梦想）排在最前面，再把将最难满足的欲望（或者最难实现的终极梦想）排在最后面，采取行动逐一开始。
最后，找面镜子，凝视自己的眼睛，默默的重复一句话：“不可以在还没开始前就放弃”。同时，烦请看淡年龄和时间的限制。不要为自己设定一个时间或年龄的deadline。例如，要在30岁之前怎么怎么样。能够做到不浪费时间，保持效率就行！
时间对每个人都很重要，所以很容易在无形之中增加我们的压力。不要强求少年得志，大器晚成也很好啊！柳传志和宗庆后，都是在40岁左右才开始创业的。马云虽然在27岁就开始创业了，但也是在50岁左右才获得巨大的成功。如果被时间，或者被自己的年龄套上枷锁，那么你始终会被烦恼缠绕着。生活吗，很难没有变数。当你完成不了预期的计划，负面情绪或者挫败感很容易摧毁你的自信。人没了自信怎么可以！
记得小时候，总是会被嘲笑“胖”。被同学亲切的称呼为“胖子”，真的不好玩儿。中考那会儿，为了能够体育达标，我强迫自己坚持长跑。可笑的是，因为SARS，那年中考体育测试被取消了。坚持长跑的习惯却延续至今，去年还参加了香港马拉松比赛。对比从前跑1千米就要扶着墙根儿呕吐的自己，我非常庆幸自己坚持了一件本不可能完成的事情。于是，我好像明白了―快乐，源自一份坚持不懈的巨大量变。
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小丁儿（笔名）
微信公众号：beijingpsych 本科毕业于加拿大阿尔伯塔大学（UniversityofAlberta），主修心理学，副修社会学。之后，在香港理工大学（TheHongKongPolytechnicUniversity）取得应用心理学硕士学位。自认为系一位猜不透人心的心理学专业毕业生。
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