文：朱建军 | 壹心理专栏作家
本文节选自《走出迷惘——增强你的人格魅力》
面对内外压力，人的心理有一些防御的方法，让自己不受到过分的冲击，让压力缓解。这些方法就称为心理防御机制。它如同盔甲，可以让我们抵御箭羽；如同止痛药，能让我们在受伤时，可以不至于过分痛苦。
例如，有一种防御机制叫合理化。当一个人所求而不得时，他的“原始人”就故意贬低所求之物的价值。例如考不取大学，就想，“上大学也没什么好的。现在读书越多的人挣钱反而越少。上大学还不如找一个好一点的工作呢。”伊索寓言中那只狐狸吃不到葡萄说葡萄酸，就是应用“合理化”机制。这当然是一种自欺，但是它可能减少内心的不愉快，也不失为有效的方法之一。
再如，另一种防御机制叫否认。当丈夫遇车祸突亡时，妻子不相信这是事实。在心中认为他没有死，他只不过是还没有回家而已。我们常常可以看到有人睁着眼睛却看不见现实，原因往往是不愿意正视可怕的现实。例如某个男人的妻子有外遇，丈夫发现不少可疑之处。但是，这个丈夫不敢和妻子挑明，他怕挑明后妻子反而会干脆提出离婚。所以他就自欺欺人地不去看这些疑点，把妻子与别人的交往解释为正常异性交往。这就是“否认”机制。
还有一种防御机制叫投射。例如，某人自认为自己是一个善良的人，但在内心中却有攻击别人的欲望，这种内心冲突很难解决。于是，他把别人都说成是坏人，是想害他，或者欺骗他。然后他就可以理直气壮地去攻击这些“坏人”了。
心理防御机制虽然能成为一时的盔甲，但是盔甲穿久了，人的本来面目就被掩盖了。虽然它一时能为自己止痛。但是这种止痛药并不能治愈病反而有可能延误治疗。用自欺的方法获得心理平衡，虽然一时有效，但是它却带来了偏见、错误，带来了逃避问题的习惯，从长远来说是对人不利的。如果一个人过多使用防御机制，他会形成一些新的心理问题。比如前边说的使用“投射”机制的人，天长日久他会认为别人都是坏人，只有他自己好。试问这样一个人在社会上怎能不处处让人反感？而别人的反感更强化了他所接受的错误信息：“都不是好人”，于是恶性循环，最终将使他人格变态。
阿Q是使用防御机制的高手，但是结果如何？他还是要继续让“儿子打老子”。
我们要认真看一看，自己是否也用过防御机制。如果有，就要想想有什么更好的方法，能正视现实解决问题。
所以，心理防御机制虽然对调节心理平衡有一定作用，但不可滥用，一定要慎用。
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