经常听到有人这样表达：‘你是你，我是我，你的事与我无关。’‘你有你的痛苦，我有我的痛苦，我们的痛苦是不一样的。’‘你怎么可能理解我的痛苦’。我们表达着，好像在诉说着真相。其实，我们很容易陷入到我们自己的痛苦，而忽略真相，或者逃避真相。
人们很难从大脑层面上理解“我们是一体的”“外面没有别人”，所有这样的言辞听上去像一个疯子说的，这完全不能理解，因为我们不用心。人们很难意识到我们的头脑本身就是疯狂的，分裂的。其实，活在头脑里是我们痛苦的根源。
头脑总是在比较，你是比较漂亮的，我是比较丑的，你是比较高的，我是比较矮的，你家境比较富裕，我家里比较穷等等。有比较就会有自卑，自卑的人看起来就会像被霜打过的茄子，无精打采。自卑的人会在自己的内在创造一个假象——一旦我达成某个目标我就可以自信。所以很多人在追逐社会的认同，拼命的想要获取能证明自己的金钱和权力而让自己压力重重。我们活得很辛苦，很累，而且我们还开始慢慢认同这份痛苦，认为这就是真理。
在我过往的生命中，我总是在比较，我总觉得自己是比较优越的，但是因为我的比较我也一直很辛苦的活着，因为当我在比较的时候，我会觉得自己很痛苦，因为总有人在某些方面是比我好的，所以我也会羡慕嫉妒恨那些比我好的人。当我羡慕别人，嫉妒别人时，我的内心其实是很难受的，因为我觉得他不是我，他是他，而我是我，我们是分离的。
很多时候我们太把自己当回事了，我们根本看不到真相。当我们太把自己当回事时，我们的心就会变得非常的小，甚至无法容纳一颗沙粒，我们充满了对这个世界的不满和暴力，我们会因为一位兄弟姐妹不小心踩到我们的脚而破口大骂甚至拳脚相加。你是你，我是我，我们是分离的。
在这个自然界里，每一个存在都是和谐在一起的，除了人之外。花从来不和树木比较，他并不会因为没有粗壮的树干而感觉到自卑，乌鸦也从来不会羡慕金鱼，他并不会因为自己不会在水中畅游而感觉到自卑。花鸟鱼虫都是爱你的，他从来没有把你排除在他之外，他一直都在用他的语言告诉你他是多么的爱你。只是，我们很多时候，闭着内在的眼睛，捂着耳朵，没有觉知的活着。
没有你，没有我，没有分离。意识到我们是一体的，是唯一的解脱之道。如果你真的想要解脱痛苦，你就不可能越过这个真理而活。
