编者按：人们常常以为人本主义只是一个理念，只是关于“真诚一致、共情、无条件积极关注”的理念。其实，人本主义心理治疗有自己的疗法，一是以人为中心的心理治疗，一是聚焦取向的心理治疗。这里，我们先摘选罗杰斯的两段文章，跟大家分享一下罗杰斯眼里的心理治疗。
《我是这样的一个人》
------卡尔·罗杰斯（节选）
我还有一个深刻的体会，它对我迄今所说的全部话题可能是最基本的东西。二十五年以上帮助那些在痛苦中挣扎的个人的经验逼迫我得出一个结论。简单地说就是：每个人都有一个基本上积极的取向， 这已成为我的经验。在做个人治疗的深层接触中，我总是发现，即使那些麻烦很大的人，行为上已经非常反社会的人，情绪看起来极不正常的人，这个积极取向在他 们身上也是真实存在的。如果我能敏锐地理解他们表达的体验，能够按照他们的本来面目接纳他们的独立人格，那么我会发现，他们往往是朝着某个特定的方向改 变。他们趋向于改变的方向是什么？我相信，我可以用一些言辞来说明：积极的、建设性的、朝向自我实现的、朝向成熟成长的、朝向于社会化发展的，等等。我感 觉，个体越被充分地理解和接纳，他就越容易摒弃那些他一直用来应付生活的假面具，就越容易朝着面向未来的方向改变。
我不想大家对此有任何误解。我对人性的看法不是波莉娅娜式的盲目乐观。我清楚地意识到，出于防御和内在的恐惧，个体能够而且确实会做出令人难以置信的 残酷行为、可怕的破坏行为、幼稚行为、退行行为、反社会行为，等等。然而，在我的体验中，最令人振奋和鼓舞的一部分，就是在最深的层次上与这些个体打交 道，并发现他们身上具有的我们大家都有的强烈的积极倾向。
让我用最后一个可以简明陈述的体会，来结束这串长长的罗列。生活，在其最佳状态中，是一个流动、变化的过程，其中没有什么是固定不变的。在我的来访者 和我自己身上，我发现，当生活非常丰富、非常有价值的时候，它就是一个流动的过程。体验这个过程既令人感到陶醉，也让人感到些许的害怕。我感觉，如果我能 够让经验之流带动我朝向未来，朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行，我就会处于最佳的状态。这样，在随着我错综复杂的经验之流一起漂浮的过程中，在试图对它永 远变化着的复杂整体所作的理解中，显然不会有什么固定不动的点。如果我能这样处在变化的过程之中，很显然，我就不会持有什么封闭的信念体系，持有一套毫无 变化的规则。对我的经验不断变化着的具有理解和解释会指导引导着我的生活方向。生活总是处在变化形成的过程之中。
我相信，大家现在已经清楚，为什么我不鼓励或者劝说他人拥有或坚持某种哲学体系，或者某个信念，或者某套原则。我只是试图通过我对自己的经验的当下意义的解释去生活，而且容许他人自由地发展他们自己内在的自由，以及他们对自己经验的有意义的解释。
如果世界上确实有一个叫做真理的东西，那么我相信，这个自由的、个人探求的过程应当是趋向于这个真理的。这一点是我以有限的个人方式所获得的体验。
子和人本主义聚焦学习小组招募中，请点击：http://www.zihesz.com/growth/growth/896.html
