有失眠、焦虑困扰的人，往往越接近别人向往的下班休息放松时刻，却越觉得紧绷有压力，越逼近夜深人静的入睡时刻，对一个有习惯性失眠的人来说，彷如一场每晚上演的挑战，变得更加惶惶不安、患得患失。
失眠的问题说大不大，任人都曾有过一、两次失眠的经验。但是，对一个人长期习惯性失眠的人来说，那可是痛苦万分的事！在睡前的关键时刻，干扰甚至中断睡意，因而出现如下的抱怨：为什么我很想睡，但就是睡不着！、我很累，但却完全没有想睡的感觉！
睡前焦虑是不是残害睡眠的元凶呢？睡前焦虑是在长期反覆失眠的失败经验累积下逐渐成形且坐大。换句话说，有一些原本不需靠安眠药就能入睡的人，也可能因为睡前焦虑作祟而只得乖乖地吃药睡觉，其吃药的效果部份来自于心理上对睡前焦虑的解放。
但是，令人忧心的问题是，睡前焦虑如滚雪球效应般地坐大，问题就相对困难处理。另外，有些失眠的患者会找一般内科或非神经科要求加开安眠药，因为忌讳自己一旦看心理医生就会被贴上精神病患的标签，同时也认为，自己只是单纯睡不着的问题毋须劳师动众花时间跟心理咨询师谈，却不知道自己长期习惯性失眠问题需要好好的接受评估与处理，不能单靠吃安眠药了事。这也是为什么心理医生一直苦口婆心地呼吁失眠患者要找对方向，否则只是一直在拿安眠药，可能只是治标而非治本。
如果您有失眠的困扰，期待您能意识到自己失眠问题的根本原因，积极面对与处理，尽早摆脱失眠的问题。而且心理治疗对于失眠的治疗有很大的效果，建议将心理治疗来作为治疗失眠的一个选择。
