问：近一年来工作压力很大，总是想对家人尤其是儿子发脾气，他正值青春期，14岁，有时脾气很拧。昨晚很晚回家，问他作业有没完成，他直接一摔门把自己关在房间里。气得我冲进去质问他，差点儿就打他一耳光，还好当时忍住没发出来，但也撂下一堆难听的话。今天早上想想有些后悔，可总也控制不住自己，这样反复已经很多次了。
回复：理解您因为工作压力的原因会对家人动怒，首先得承认我们也都是普通人，在紧张、烦躁的时候对最亲近的人发泄出来是很正常的事情。您提到其实自己已经意识到自己冲孩子发脾气不对，事后也后悔，您有想控制住自己的想法，并且也做到了一部分（还好当时忍住没发出来），这说明您在控制自己情绪方面已经做成功了一部分，这样很好。但是，需要以更加包容的心态对待孩子，尤其是青春期的孩子。您想想，能否做到呢？
问：我也知道需要包容孩子包括家人，可是脾气一上来就很难做到了...我知道包容是需要时间需要自己慢慢成熟的，可是目前正处于孩子的青春期，孩子不能等我成熟后再过青春期啊，有没什么快捷的办法可以控制住自己的情绪？
回复：首先，还是要试着跟孩子做朋友，耐心把他的想法、解释听完，如果作用不明显，可以试着在每次脾气上来，要发作时，深呼吸几遍，或者回忆自己青春期懵懂的躁动，甚至可以把自己想象成儿子，想象如果你是他，你希望父母怎样对你。
问：老师您好，
昨天晚上我试着回忆自己青春期的时候鲁莽、叛逆地顶撞父母的情形，感觉的确更能理解儿子现在的处境和心态，就趁热打铁地与儿子真正平等地聊了一会儿，才知道原来前天晚上他的一个同学的爷爷出院，他去帮忙搬东西。看来我真的应该多跟他聊天，在双方都平和的情况下才能更好地沟通。这次先谢谢您的帮助！
