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困境中,记得打开自己的箱子

导语:不管你陷入了什么样的困境,一想起“内在空间”这四个字,就让自己收回向外的乞讨吧;一想起“打开自己的箱子”这七个字,就感受内在的力量让自己充满勇气和智慧,走出困境吧。

打开箱子看一看

埃克哈特在《当下的力量》开始讲了一个故事:

曾经,有一个乞丐在路边坐了三十多年。一天,一位陌生人经过,这个乞丐机械地举起帽子,喃喃地说:“给点钱吧。”

陌生人说: “我没有任何东西可以给你。” 然后他问:“你坐着的是什么? ”

乞丐回答说: “什么都没有, 只是一个旧箱子而已,自我有记忆以来, 我就一直坐在它的上面。 ”

陌生人问: “你曾经打开过箱子吗? ”

“没有。”乞丐说: “有什么用, 里面什么也没有。 ”

陌生人坚持: “打开箱子看一看。”

乞丐这才试着打开箱子,令人意想不到的事情发生了,乞丐充满惊奇和狂喜:箱子里装满了金子。

你发现自己内在的力量了吗?

这个故事我们看过很多遍了,你为什么还要说呢?

是的,我们都知道我们有个装满了金子的宝箱,打开它,我们就不必向外乞讨,乞讨爱、乞讨认可、乞讨关注、乞讨财富名利……然而,大多数时候,我们都遗忘了它——我们本就拥有的成长的力量:当我们陷入生活的琐碎,当我们被负面情绪所淹没,当我们拖着疲惫的身体结束一天又一天的重复日子,当我们在孤独中怀疑存在的意义,我们就开始在内心呼唤“请帮帮我吧……帮我走出这样的困境……帮我从痛苦中解脱……”

亲爱的朋友,你打开自己的箱子了吗?或者,你压根不相信自己有个装满金子的宝箱?还是,你还没有找到打开箱子的钥匙?大多数时候,我也还在向外乞讨着,但相信自己的心,相信这条向内探索的路,少一点向外的乞讨,我们就多一些内在的力量,就多一些成长的喜悦。

如何找到自己内在的力量?

那么我们该如何打开箱子,如何找到自己内在力量呢?想分享一些体验,它们不那么深刻,却一直在有力地推着自己向更有力量的方向前行。

1.信任:信任灵魂的旅程,相信自己内在的力量,相信自己值得被爱,相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路,相信一切都是最好的安排:如果此刻,我面对困境,那勇敢地走出困境就是我的功课;如果此刻,我感到被伤害,那接纳和爱就是我要面对的功课;如果此刻,我陷入迷茫,那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。

2.臣服:臣服并非认命,并非什么都不做。真正的臣服是,在内在,全然接纳当下发生的事,放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。如此,你的心才会在宁静中升起更深的觉知,这份觉知会带给你更有效的行动,这时候的行动是基于了解的积极能量,而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。

3.觉察:观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间, 如果记起来,请每天多次得觉察自己的一吸一呼,觉察微小的动作,觉察脑袋里的念头,觉察细微情绪的升起……觉察而不批判,单纯而温柔地包容、接纳它们,会带我们进入深深的宁静中,那是一条回家之路。

4. 情绪:通情才能达理,不管遇到什么事,先把情绪处理好,所谓静治百病,定能生慧,一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。允许情绪经由你充分表达它自己,但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中,不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起,就在当下这一刻,让感受充分表达,因为在当下,你是安全的,每一个情绪的升起,都是一个疗愈的机会。

5. 为自己的情绪和生命负起责任:不管别人或外在情境激起你怎样的情绪,都不要抱怨别人为何如此,环境为何如此,先问自己内在为何有如此的反应。我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中,但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者,那么你就放弃了成长的责任,放弃了活出自由的力量。

6.成长在生活的点滴中:如果你有一位很好的导师带你成长,那很好,但不要依赖,最好的老师是我们自己的心,是我们内心升起的感受;如果你有经济条件去上价格不菲的成长课程,也很好,但如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中,那它们都不是你的。生活就是灵魂成长的教室,生命就是我们的导师。我们遇见的每个人,生命中的每件事,都有可能向我们揭露成长的功课,只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要你专注当下,煮饭、洗碗、做家务,也是一种修行。而且积极投身于生活,在人生的琐碎中发现生命的奥秘,在生活的细微中探索内心的真相,远比躲在深山独善其身的人,勇敢很多。

7.发现自己的天赋使命:前几年做家庭教育工作的时候,老师说:教育就是发现孩子的天赋,并为他的天赋绽放创造空间。有家长问:怎么去发现孩子的天赋?老师说:观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让你感受到内在喜悦的事,就是你真爱之事,就是你的天赋使命。创造力在爱和喜悦的宁静中绽放,在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧,它们会滋养你的生命。

8.不要试图去改变别人:不管是因为不满而要改变你的伴侣,还是因为心疼而要改变你的父母,甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。我们不能改变别人,我们只能经由自己生命状态的改变,去创造一个让改变发生的空间,创造一个让改变发生的能量场。

9.接纳父母:父母是我们最合适的父母,父母对待我们的方式是最恰当的方式。如果父母无条件爱你,你选择他们是来体验世间美好的;如果父母不那么“无私”爱你,你选择他们是来让灵魂成长的。父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。如果你让自己陷入怨恨,就错失了灵魂成长的机会,也错失了人间最伟大的爱。

10.感恩和祝福:试着每天发现10件让我们感恩的事。让自己内心富足的最好的方法,就是不断去感谢周围的一切,而让自己充满自信的最好的方法,就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌,感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在

当然,最重要的,是将“内在空间”和“打开自己的箱子”作为我们内在力量的心锚:不管你陷入了什么样的困境,一想起“内在空间”这四个字,就让自己收回向外的乞讨吧;一想起“打开自己的箱子”这七个字,就感受内在的力量让自己充满勇气和智慧,走出困境吧。

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