原创：爱灵心理咨询师 邓清溪
真的想状告“国家食品药品监督管理总局”，你看看我们的生活，吃的东西哪些没有假的？油有地沟油，米有毒大米，肉有米猪肉……数起来，简直目不忍睹。不仅食品中充满了假货，药品也在做假。大家说，这个监督管理总局在做什么？有没有犯渎职罪？
有人说，中国人多，事情多，管理的人少，根本管理不过来。把这句话翻过来说，就是这个监督总局管理无效，或者效能低下！头疼医头，脚痛医脚，找不到根源，何时能真正消灭症状？希望大家都来呼吁一下，把他们告上法庭！（这是什么防御？）
我能感觉到心中的愤怒，又有诸多的无奈！如果爱国，爱的是这样一个国，爱会有多少？说出来的爱，你我会相信这是真的吗？我的一个朋友，有自己的公司，也赚了一点钱，前些天见到他的时候，他告诉我，他现在已经移民加拿大了，拿到了绿卡。他说，他在加拿大的家门前有一条清澈见底的小溪，可以在那静静地钓鱼，呼吸新鲜的空气，感觉非常好！他选择生活在加拿大，在中国开公司赚钱。中国的环境不适合生活，我真的无语面对。
假的东西，爱不了。充满了假货的国家，很难真爱。要说爱，只是心中的期望……“当官不为民做主，不如回家卖红薯”，简单朴实的话语，却是一针见血地指出了问题的核心。
社会是如此，婚姻同样如此。
我们是如此的痛恨社会的造假，却意识不到自己天天在伪装。为了掩饰自己的不好，害怕别人的评价，我们总在装成他人眼中的自己，却留下一肚子的委屈和不满。活得不真实，却又希望别人爱真实的自己，那只有寄希望于每个人都能透过现象看本质，真正弄通了心理学，或者悟透了《道德经》，还要有真正包容的心。
我自己的婚姻，也在说明着这样的问题。不真，那里没有爱，如果有，也只是自欺或欺人的爱。说起来这个真，我倒是非常感谢我的母亲，因为她是一位非常敬业的老师，没有那么多时间和精力来管理我们，所以我们成长的空间比较自由。因为这种自由，我们一家人都活得很朴实。特别我的母亲，也是这样的人，心理怎么想，脸上就如何地反应。当然，在社交上，没有深交的人会觉得有点硬，会让人有些下不来台。
因为放任，所以母亲没有用很多社会的标准来要求我，也许因为我的成绩各方面处于中上水平，还可以交差，也就没有过多地关注我。而我的太太正好与我相反，她的父母总有一个过高的标准来要求她，让她紧张，焦虑，总感觉不被接纳，自己不够好。我的母亲不要求我，所以我也很少要求别人。也许，太太能从我身上感觉到一种轻松与自由，她知道我不会怎么挑她，所以最初我们走到了一起。被别人挑的时候，总会有一种压力和紧张存在，我也如此，在过往的冲突中，表面上是我和太太在吵架，实际上是两种不同的生活标准在碰撞，是我妈和她妈在吵架。
当我们按他人的标准成长的时候，我们就会接纳自己身上符合标准的那一部分，而抗拒不符合标准的那一部分。当我们按自己的意愿成长起来的时候，我们会更大程度地接纳自己，同时也显得有些抗拒社会的标准或质疑权威。
个人，总是生活在社会中。个人的意愿，总会受到社会的影响。有标准，就会有冲突，接纳就很难达到100%。虽然，我感觉接纳自己的程度可能会达到百分之七、八十，但总有些不尽如意的地方。接纳自己，自己就会活出真实来。在人前人后一个样，内在和外在一个样。从这个意义上来讲，心理咨询的最终目标，就是让自己接纳自己，悦纳自己。
不信任他人，是因为当年父母不太信任自己。自己成长的过程中，如果没有得到调整或修复，就会形成给自己和他人高标准，自己内在缺乏信任或安全的感觉，这种特质一旦带入婚姻，每个人的感觉就会是这样：对方做了什么事，让我不放心。觉得责任在他，而不在我。如果觉得责任在他，就会产生很多愤怒，就会有很多指责和抱怨。而当自己已经觉得做得很好，但别人或领导仍把责任归在自己头上的时候，就会有委屈、或者愤怒，无处发泄就会积怨在心，影响自己的工作或生活状态。
由此，婚姻生活中的人们，需要有一定的自我觉察的能力。我在生活中，尝试着把这种觉察能力教给太太，我感觉到她的进步，她会在某个情绪中，停下来，往内看，看看是什么东西触发了这种情绪。这也就是我喜欢用的情绪聚焦技术。而当太太具备了这样的能力的时候，我感觉到她的愤怒比以前少了，在与儿子相处的过程中，也更能自如而不被情绪所左右了，至少不会像以前那样往心里去了。太太是一位善于总结的人，这点我非常佩服。正因为如此，她才能在学生中获得足够的好评，被想要学习的学生喜欢。
当我们看自己看得更清楚的时候，看别人也会更清楚。回想与太太相处的这么多年，我现在越来越感觉我们双方变得越来越真实。真实，就会轻松，就会自在，也就是说，我们呆在了一个安全的环境中。
真，心就容易静。心静，就能更好地反应他人和环境所传递的信息。那天早上，我送儿子上学，刚走进电梯，他就扑在我怀里。一般人可能会觉得，儿子跟我的感情真好！我来感觉一下，产生这个想法，是因为我们想儿子跟自己亲，里面有一些心理的满足成分，当然还可以继续深挖，每个人的根源不尽相同。但我的心很静，我非常平静地问：”你是不是把你洗脸的水，蹭在我衣服上？“，儿子笑了，说：”是的。“
夫妻间也常发生这样的事情。亲子间，因为有血缘，所以包容度更大一些。夫妻间，如果不真实，那是非常容易产生误解的。如果不产生误解，只有一个，让对方成为心理学大师。但心理学大师，回到家后，也只想做一个普通人。真实，更容易让别人了解自己，接近自己，从而接纳的也是真实的自己。直线距离总是最短的，学过数学的都知道。伪装与回避，就产生了许多弯路。更多的伪装与躲避，就像布了一个迷魂阵，给配偶一个大大的考验，嘴里却在说：”你不爱我！你不关心我！你最自私了！“
自己都很难真的了解自己，何况他人，更何况有些人带着伪装和回避。
我们不爱造假的食物，不爱转基因——如不能生育的黄豆，不爱虚假的广告。我们爱用真情唱歌的人，我们爱活得真实的人。所以，我们因为真，心才会爱。
自从英国回来后，我就喜欢上了《中国好声音》，我喜欢感觉歌声中的那份情感，因为真情才能动人。唱歌的人，活得真实，才会触及情感。
为什么真，才会爱呢？真爱到底是什么呢？
我静静地体会十多年来的婚姻生活，感觉那一幕幕的场景，抚摸着那一份份的酸甜苦辣，我尝试着给它找一个答案：她无条件地接纳我，我就能感觉对方的那份真爱。我愿无条件地接纳她，就是我对她付出的真爱。
我们无条件地接纳自己，我们就能无条件地接纳他人。反之，亦然。真中之爱，是为真心爱。
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爱灵咨询师
邓清溪
广州最早从事心理咨询工作者之一，工作经验长达16年，累积了丰富大量的个案经验。尤其擅长短期心理治疗，成功的心理咨询案例有婚恋情感、亲子关系、情绪调节、同性恋；心理治疗案例有抑郁症、强迫症、社交恐惧与焦虑等。16年来不断进行自我修炼与培训，具有严谨的专业的态度和职业道德,多次接受《新快报》、《信息时报》等媒体采访。
