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青春期抑郁?!舞动起来吧!

青春期是人生一个过度期,而过度期总是伴随着痛苦情绪和应激的增加。青少年如果难以控制这些负性生活,就很容易患上抑郁症,当抑郁症一旦产生,给青少年的身心健康以及正常的生活和学习都会带来不良的影响。青少年患抑郁症都有哪些危害,又该怎样治疗呢? 

青少年患抑郁症危害有:

  一、情绪低落: 面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途,青少年并无喜悦之情,反而感到忧伤和痛苦。如考上大学却愁眉苦脸、心事重重,想打退堂鼓。有的在大学学习期间,经常无故往家跑,想休学退学。

  二、身体不适: 患者一般年龄较小,不会表述情感问题,只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头,说头痛头昏;有的用手捂着胸,说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西,影响吞咽。他们的“病”似乎很重,呈慢性化,或反复发作,但做了诸多医学检查,又没发现什么问题,吃了许多药,“病”仍无好转迹象。

  三、不良暗示 :主要表现在两个方面:一是潜意识层的,会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里,就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等,当离开这个特定环境,回到家中,一切又都正常。另一种是意识层的,专往负面去猜测。如自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误,给别人造成了麻烦;自己的病可能是“心理卫生疾病”,真的是“心理卫生疾病”怎么办等。

  四、适应不良: 可能在学校发生过一些矛盾,或者根本就没什么原因,患者便深感所处环境的重重压力,经常心烦意乱,郁郁寡欢,不能安心学习,迫切要求父母为其想办法,调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方,患者的状态并没有随之好转,反而会另有理由和借口,还是认为环境不尽人意,反复要求改变。

  五、青春期逆反:患者在童年时对父母的管教言听计从,到了青春期,不但不跟父母沟通交流,反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间,乱扔衣物,洗脸慢,梳头慢,吃饭慢,不完成作业等。较严重的表现为逃学,夜不归宿,离家出走,跟父母翻过去的旧账(童年所受的粗暴教育,父母离异再婚对自己的影响等),要与父母一刀两断等。

六、自杀行为 :重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者,如果只抢救了生命,未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗),患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的,患者并非甘心情愿地想去死,而是被疾病因素所左右,身不由己。

  现在,高校的心理辅导方式大多还是一种交谈方式,有的学校也配合了一些音乐疗法,舞蹈疗法也开始逐渐被人们所熟悉。

  交谈是一种很好的心理疏导方式,但对于内向、孤僻的学生还不是最适用的。这些学生的性格主要还不善于与人沟通与交往,所以对他们只用交谈的方式往往会令其不懂得如何启齿,无法缓解心理压力。对于这样的人群,运用音乐疗法会取得良好效果,而如果运用舞蹈疗法则更适合他们,因为舞蹈首先是肢体语言,主要是借助肢体动作去宣泄个人内心的烦躁与不安;当一个人大汗淋漓之后,舒畅的感受由内到外,人的心灵困惑和压力自然就得到了一定程度的释放。

 舞蹈治疗家们认为,在所有生命体内部都存在着能量的自然流动。学生所面临的学习、就业、情感、家庭等各方面压力所造成的内心的矛盾和冲突,都会影响内部能量的自然流动,能量流动一旦混乱,便会影响正常的生活。

  通过学习舞蹈,进行有效的心理调节,可以使内心的冲突和矛盾由混乱慢慢转为有序和平稳,使悲伤、焦虑、愤怒和抑郁等情绪得到缓解、释放。

  舞蹈疗法是让人们在学习舞蹈时不仅有悦耳动听的音乐为伴,还要配合身体各个部位有节奏地运动。舞动中动作节奏、方位、角度的变化,舞伴的变化等都会给参与者内心不同的感受,只有全身心投入才能很好地完成每个动作。有很多学生和笔者交流,他们反映每次上完一个多小时的舞蹈课后,回去都会有一个很好的睡眠。的确,在学习舞蹈的过程中,全身心的投入,大脑皮质的运动中枢的兴奋会让人们暂时忘却内心的纠结和痛苦,同时促进身体的新陈代谢,改善并强壮脏器功能。身体内部素质的改变和提高,自然会改善人们内心的情绪,从而使人走出内心的阴霾;另一方面,舞蹈学习不仅会让参与者在体力上得到锻炼,还能使人的外形更挺拔,增添个人由内而外的独特气质和魅力,使人更加自信。

  总之,舞蹈是人类最本真的舞动,它可以释放人的心灵,感悟人生。真诚希望舞蹈疗法能帮助更多需要关爱的青春期学生,帮助他们走出心理阴霾,快乐面对生活。

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