原创：爱灵心理咨询 邓清溪
我们都希望婚姻幸福。越是渴望，越是恐惧。恐惧与渴望只是同一事物的两种表象。对于恐惧进入婚姻的朋友来说，是因为想得到的远超出自己的信心，或者说是因为自己难以做到自主选择。
什么谓之自主选择呢？说得白一点，就是由心来做决定，由身来承担后果。不少人，都由头脑来控制自己，比较的都是外在的物质条件。因为忽略了心的感觉，所以未来在心理、心灵上的冲突就会很多。而心理、心灵上的伤害，形成的是对身体的内伤。就是中医说的“七情内伤”，因为情绪就是心理的反应。所以心理疾病总是与身体的症状结合在一起的。放松身体，比如太极，可以缓解心理问题；清除心理垃圾或心理咨询可以健康身体。这也是同一事物的两种表象。于是，我把清除心理垃圾与太极内功修炼结合在一起，美其名曰：清心太极，就是这样的道理。
如果说，头脑更多地来自于现实，那么心更多地来自于记忆。上一篇文章我提到，过去的记忆，就是心的背景。如果心与背景相处不融洽，头脑就会制造“理想的背景”。“理想的背景”不在记忆里，我们以为在未来或外在的环境或他人那里。如此，头脑就难以发现“现实的真相”。
说到“现实的真相”，有时候真的很残酷。 真相是什么呢？人不能从他人那里得到任何东西。
有人说，这不可能。我们关爱别人，别人就能从我们这里得到爱。人与人是紧密联系在一起的，人与自然也是紧密联系在一起的，怎么可能什么都得不到呢？
是的，单纯地从物质的角度来说，人与自然是在一起的。植物、动物，都与自然在一起，但是人不是植物和动物。人之所以为人，重要的是有“心”。也就是说，人不能从他人那里得到任何东西，是从“心”上来说的。
那爱又是怎么说呢？父母爱孩子，孩子不就得到了爱吗？夫妻互爱，不也有爱吗？
这种说法放在社会中，是有一定道理的。如果我们再往深里看，“爱”其实不过是一个背景。 父母爱孩子，只是孩子成长过程中一个必不可少的背景，孩子要从这个背景里，发展学会“自爱”，背景才有意义。如果父母爱孩子，不能让孩子发展出“自爱”，那么所谓的父母爱孩子，意义何在呢？正如成长后有诸多心理问题的人，他们的父母小时候不爱他们吗？“自爱”，说得更具体一点，就是自主地选择照顾自己的方式。而“自主的选择”，正是很多人容易忽略的事情，也是很多父母忽略的事情。“自主选择”+“爱”，就是“自爱”。过去写“爱”，中间有个“心”字——“愛”。以“心为友”，才会爱。以自己的心为友，就是自主选择的源头。
夫妻之间也需要这种“自爱”。如果说，父母的爱是儿童成长的背景，那么配偶的爱就是成年人成长的背景。活到老，学到老，在婚姻中成年人学习看清自己，圆满自己的机会。我们每一个人，都需要从配偶的爱中，发展出“自爱”。也就是“自主地选择照顾自己的方式”。有些人在婚姻中会照顾自己，但只是因为配偶的影响，因为对方做不到，或者不愿做，自己被逼无奈来照顾自己。这种非自主的照顾，包含着深深的失望与怨气，这对人对已都不会有利。非自主地照顾自己，是渴望“他人来照顾自己”——“他爱”的一种表象。
“自主的选择”，心就会平静，没有冲突。“自爱”的效果就会是双赢。生活中，婚姻不幸福，往往出现的是“他爱”，觉得“他人应该选择恰当的方式来照顾自己”的需求过于强烈。也许，暂时的“他爱”，会让我们觉得“幸福”，但我们知道，如果我们学不会“自爱”，我们就很难学会“爱他”。一个人如何对待自己，就会如何对待他人。以高标准去对待他人，而以低标准来对待自己，就是一种自虐或者虐他。而自虐或虐他，又是过于渴望得到“他爱”的另一种表达方式。
想得到“他爱”，真的得到了吗？这只是一种假象。没有“自爱”，“他爱”就会枯竭。没有得到期望中的回报的爱，是不会长久的。也就是说，每个人都需要“自爱”，才会产生出“爱他”的力量。对照我自己的婚姻，或者父母的婚姻都证明这一点。
总而言之，婚姻中的“他爱”是背景，是给成年人培养出“自爱”，而自主选择，是自爱的基础或前提。
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爱灵咨询师
邓清溪
广州最早从事心理咨询工作者之一，工作经验长达16年，累积了丰富大量的个案经验。尤其擅长短期心理治疗，成功的心理咨询案例有婚恋情感、亲子关系、情绪调节、同性恋；心理治疗案例有抑郁症、强迫症、社交恐惧与焦虑等。16年来不断进行自我修炼与培训，具有严谨的专业的态度和职业道德,多次接受《新快报》、《信息时报》等媒体采访。
