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心理快讯:联合国幸福课受欢迎,积极心理学是趋势,为幸福而来

“人类面临的最大挑战之一是幸福问题。” 2012年,联合国宣布将每年3月20日作为“国际幸福日”。3月19日,第三个"国际幸福日"来临之际,纽约联合国总部举办“幸福科学与积极教育论坛”,吸引了200多位来自世界各地的一线心理学、教育学及文艺界专家学者交流和探讨。作为中国幸福理念与实践的倡导者和推广者,中国心理学家清华大学心理学系主任彭凯平讲的一堂“幸福课”很受欢迎。

积极教育让中国学生更幸福》的主题报告。彭凯平在报告中说,目前全球每年有约180万人因心理问题而自杀,远超过瘟疫、战争、饥荒等灾难造成的死亡人数。据他介绍,大量国际科研成果表明,越幸福者越少患溃疡、过敏反应、中风、心血管甚至癌症等疾病。比如,美国一项为期10年的追踪研究显示,焦虑水平较高的男性,比焦虑水平低的男性得糖尿病的概率要高2.2倍;一项始于1930年的研究显示,快乐的修女比那些不快乐的修女平均多活6.9岁;一项历时19年的观察发现,快乐的大学生比不快乐的大学生每年能多赚2.5万美元。

中国传统文化讲的是颜施、身施、言施、眼施、心施。” “不同的文化和历史形成了不同的幸福观,开展积极教育应尊重各国文化多样性。”彭凯平结合中国传统文化,将积极教育打造为“五施”:颜施,发自内心地给别人笑脸,“愿意给人笑脸的领导才是好领导”;身施,坚持锻炼与做善事;言施,多与人交流;眼施,去发现生活中的美;心施,带着感激之心生活,抽出时间,放慢脚步,享受爱情、亲情与友情。

美国心理学会主席马丁·塞利格曼也认为当今心理学的现状不够好。因为大多数心理学家只关注负面元素,比如人为啥会得抑郁症、如何治疗抑郁症,却忽略了积极、健康的元素,比如为何有人身无长物却非常满足。于是,他创建了积极心理学流派,致力于发掘人类心理中闪光的一面。

其实,无论是中国还是美国,人们渴望幸福生活的愿望是相通的。当前,积极教育正在世界范围内蓬勃发展,尽管积极教育运动在中国发端较晚,但可以看到中国积极教育已取得不少成绩。一是积极心理学与教育研究基金的设立,使更多有志于做积极教育的人们获得资助,更好地从事积极教育的基础研究和应用推广;二是清华大学从2011年起实施“幸福园丁”项目,培训了一大批偏远落后地区的一线教育工作者,帮助他们掌握提升孩子幸福感的技巧与方法,也间接改善了成千上万名孩子的学习体验;三是我们正逐步建设中国积极教育的理论体系,包括编写中国第一套规范的积极教育教材手册。

积极心理学正在蓬勃发展,为幸福而来……

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