案例：他把家变成了电器回收站
老周被老伴强拉到了咨询室。老伴说他有怪癖，喜欢把废旧电器往家搬。
老周今年63岁，退休两年多。退休前，他是一个电器厂的工程师，平时爱修整电子零部件。老伴说，原先她见怪不怪。可是这几年，老周的这种习乎变本加厉了。他总喜欢去废品回收站溜达，动不动就花钱买旧电器往家搬。“虽说旧电器没几个钱，但看他劲整这些垃圾，心里就冒一股火。而且这些电器老占地方，房间本来就不大，现在更没法呆了。”老伴说，这些旧电器甚至把家变成一个电器回收站。在堆积如山的电器中穿梭，她感觉既麻烦又害怕，生怕哪件大东西会突然掉下来，擦碰到自己的老迈的身体。
更让老伴无法容忍的是，一次她随意碰了旧家电，遭到老周愤怒的反抗。“那种凶神恶煞的样子，像是弄坏了他的宝贝。”老伴抱怨，他竟为破烂货和自己翻脸，“这日子简直没法过了！”
老周承认旧电器是买多了，不过是自己的兴趣爱好：“本来退休在家闷得慌，连这点兴趣都不让，还有什么乐趣啊。”
咨询师看老周一身整洁的白衬衫，是一个斯文、和气的老人，不明白为何对旧家电情有独钟。“这些旧家电对你有什么重要意义么？”咨询师问老周。
“你知道，我原来是电器厂设计电器的，对这些废旧电器有感情。看到它们，感觉像回到了原来的时光。留着这些旧电器，总会排上用场的。”老周说。
不过咨询师问老周何时能排上用场，老周也给不出一个具体的例子。老伴一旁插话，只见他一个个往家里搬，没见他什么时候用得上，叫他扔掉还坚决不同意。
“或许是没什么大用处，但是真要扔心里会发慌。”老周说。
分析：旧物品代表他的旧情感
咨询师意识到，老周的行为像一种强迫症——收集强迫症。它指收集、积攒之类的强迫性行为。收集强迫症患者会收藏看上去没用的东西，很难决定扔掉别人眼里的“垃圾”。他们眼里，自己的收藏品非常重要，甚至看成是自己的一部分。他们赋予了旧东西过多的情感，拥有它们能产生情感上的舒适。老周觉得，废旧电器代表自己过去的职业时光，能反映自己的价值和成就。收藏型强迫症患者要完全掌控收藏物品，保护它们远离伤害。老伴碰旧家电时，老周很愤怒，感到受侵犯了。
咨询师注意到，老周的收藏行为退休后越发突出，似乎背后隐含着一些情感线索。老周的老伴告诉咨询师，退休后自己还常和人跳广场舞，老周只会一声不吭闷在家里。特别是儿子2年前出国，老周变得越发沉默，拨弄淘来的旧电器。咨询师觉察到，老周的情感出现了真空，而旧电器填补了空缺。老周也承认，退休以后没了工作关系，周围熟悉人的走动少了不少，老伴在家里时间少，话更是不多。他很多时候孤零零的，记忆力也不如往前。看着淘来的旧电器，他起码还能回忆旧时光。
其实，对整理和收藏物品的态度，和我们的心绪密切相关。收拾东西是直面自己内心的过程。收藏家的个性，是把和自己有关的东西都收藏起来，像是对待宝贝一样保存和爱护它们，因为它们代表着过去的经历、关系和情感。沉迷于这些物品的情感记忆中，他们却忽视它们与现在自己的关联。收藏旧家电的过程中，老周是执著过去的情感。他珍惜的不是物品本身，而是物品与自己的关系。在内心深处，老周通过物品彰显自己的存在感和认同感，却忽视了能否掌控身边物品物尽其用。
咨询师指出，亲人之间多沟通，多参加团体活动，都有助于缓解老周的行为。但是最重要的第一步，是让老周正视内心的失衡，让他自己做出收拾的决定。在咨询师协助下，老周和老伴细致沟通，意识到自己带来的麻烦。不过真的准备扔掉旧家电时，老周还是产生强烈的焦虑感：“没了它们真有点魂不守舍。”咨询师一方面建议老周的老伴，学会理解他的感受，尊重他的自尊心，为他保留行动的空间；另一方面，咨询师也制定了具体有针对性的方案，协助老周摆脱强迫性收藏行为。
行动：学会心灵的“断舍离”
第一步：学会评估收藏问题。咨询师让老周好好思考：哪些房间堆着收藏物？对于每件旧家电，收藏理由是什么？对于收藏物品，放置规律如何，如何决定放置地点？房子弄得有多乱？引起你和家人多大程度不适？怎样影响和家人的关系？咨询师建议，思考这些问题的答案，可以更好理解自己的收藏行为，也能增强行为改变动机。
第二步：暂停自己收藏物品的行为。咨询师表示，虽然老周收藏一些物品有合理的理由，但是在行为矫治项目的过程中，除了家庭所必须的东西之外，需要暂停所有积累物品的行为，这有助于价值计划尽快见效。
第三步：为自己的家设计一个放置计划。咨询师建议老周利用表格的形式，列出厨房、餐厅、起居室、橱柜、卫生间等家庭空间。写下目前如何利用空间的，估计多少空间被堆满了，写下允许堆积物品的程度。
第四步，建立一个愿意实现的现实目标。一下子把旧家电都清除出去，老周觉得这种想法有点不堪重负。咨询师建议，整理行为可以从较小、较实际的目标开始，比如可以试着整理自己床边的电器。咨询师建议从一个还未被堆积的区域开始，比如厨房桌子、走廊或床边角落。这些地方开始可以进行得很快，让自己更快获得满足感。
第五步：设置整理物品的简单规则。按储存、赠送和丢弃分类物品，每样只能分类一次。如果物品没有特殊用途，或六个月之内看不出可能用途，就扔掉它。老周总是害怕扔掉的东西日后还有用。咨询师让老周设想，如果真看不到这个东西，可能发生什么最糟糕的事情。老周意识到，经历最初的不适以后，他甚至会忘记丢了什么。
第六步：调节好整理物品的节奏，咨询师告诉老周，没必要太急着改变全部。这是一场长期的工作，不要让自己过分疲惫。咨询师建议老周已30分钟划分时间段，收拾物品30分钟，再休息30分钟，再整理物品30分钟。整理的时候放一些轻松愉快的音乐。注意收拾好空间以后，慢慢决定如何利用该空间，别把刚弄好的空间用弄乱了。
咨询师的协助下，老周开始试着扔掉原本“依恋”的旧家电。咨询师还向老周推荐了有关“断舍离”的图书。断舍离，是从家居整理术中总结的生活哲学，强调面对物品时摆脱过多的依恋，斩断不必要的情感纠缠，果断地舍弃不需要的物品。 咨询师告诉老周，整理物品的过程中，好好问问自己的内心，重新分析和思考自己的生活。
就像断舍离所说的，人们和物品的关系在不断产生和变化着。有时候个体过度执着旧的情感，会让旧的物品永久驻留身边，给生活带来不必要的麻烦。而我们要做的事，通过分裂、整理和丢弃物品，从关注物品转换到关注自我，将“不需要、不合适、不舒服”换成“需要、合适、舒服”。通过物品来认识、发现、肯定和改变自我。
