原创：爱灵心理咨询 张显云
每个人在自己的生活中，都有着或多或少的期望。有些期望，较容易能得到实现和满足。有一些，却是我们真的无望实现却又不忍放弃，而会伤害我们身心但不被我们所自知的潜在期望。
也许，你曾期待父母或其他家人能看到你对家庭的贡献与努力？但他们的双眼被局限所遮蔽，无法发现你的真实存在。所以，今天的你苦心经营自己的事业，为的是有一天让他们看到你的价值。
也许，你曾期待某个曾经的伴侣能回头给予你情感的慰藉？但TA已展开TA的生活，不再像从前那样关注你的人生。所以，你努力变成更好的自己，为的是让TA有朝一日，为失去你而惋惜。
也许，你曾期待你的上级能欣赏到你工作中的用心？但TA忙于筹谋自己的事业，而不会留意到你的默默付出。
也许，你曾期待某个亲人、友人或爱人的真诚理解和悉心善待？但TA或忙于工作等其它事物，或理所当然地享受着你的情感馈赠，丝毫察觉不到你的情感需要。
……
或者你会说：是啊，那是我的期待。然而，现实地看，似乎有些期望真的难以实现。比如，斯人已逝； 比如，情不再续；又比如，时空皆易换。而那些未达成的期望，未完成的心愿，却留存于心底，时不时在某个场景触发了你的敏感神经，在某个午夜梦回的瞬间刺痛着你的心灵。
那些消极的情绪，终究会使人不快，而压抑也会造成欲求的不满。那些被压抑的心理能量被固结而不能自然流转，或让你莫名地焦虑，或使你变得更压抑，或者让你会沉溺其中。
比如，某人对爱人不满、愤怒，但TA压抑了自己的愤怒，TA就可能把愤怒情绪转化为焦虑、抑郁等。在这一过程中，可能起作用的是一些自己未能明确意识到的想法：他对我不好，但由于某种原因（如TA明明对我还好，只是不够理解我）我不能愤怒，一定是我不够好，才会使TA不爱我。我不好，我不值得人爱。这样想了以后，情绪就转变为抑郁。情绪虽然在变，但情绪中的心理能量总值却不会变化。TA过去有多少愤怒，现在转化后就有多少抑郁和残留在内心的愤怒。情绪指向内，这个人就会变得抑郁，落落寡欢；情绪指向外，这个人可能就会变得很焦虑抓狂，四处寻求关注、认同。
因为心理能量和物理能量一样，不可能凭空消失。所以，我们所能做的就是根据它的规律来进行释放、转化。
好一些的做法，可能是让情绪激发一些积极的行为，会转化升华为创造性地行动，比如发奋地工作、积极地爱他人以感受自己的正性力量……然而，如果人始终不能承认、接受属于自己的那些部分，就无法更好地继续发展和成长。拒绝自己的组成部分，就像是给自己截肢。然而，没有处理的心理病毒会在截肢之后继续产生负面的影响。当我们否定的部分越多，我们对自己的削弱和消耗也就会越多。比如，不接受自己对过去情感的痛恨感受，即便开始一段新的关系，那些自我痛恨的部分仍会影响着自己，并由此影响着新的关系。又比如，狠那个工作中胆小懦弱的自己，换一份工作那样的自己仍会影响新的工作。
当然，每个人的体验、感受都是有缘由的，是为了个人的自我价值感服务的。但的确，人也会有些不合时宜的建立在旧有思维模式上的行为方式，需要改变。
无奈、接受，并哀悼，直至彻底放弃幻想，承认自己再也无法实现某些愿望，承认过去已真的成为了过去，这将是真正能重新开展新生活的唯一途径；而不是仍让自己心有不甘，泥足深陷，自我责罚。因为，那一定会让你或裹足不前，或举步维艰。
和那些再也无法实现的愿望，作个告别吧！如此，你方有心理能量，面对新的局面，回归到现实中，发展出与自己内心渴望、当前现实生活相匹配的期望，给予自己更多机会和变化的可能，演绎更充实而精彩的人生。
就让我们为自己的需要负责，自发地用更有效的途径满足自己的需求吧！如果你意识到未完成的心愿，让你沉湎其中，难以自拔。除了哀伤，别忘了有一个可以很好协助到你的办法——寻找专业的心理咨询，让咨询师陪伴你，创设一个恰当的情境，协助你更好地处理某些感受，更新心理体验，带着明晰的意识，探索新的应对模式，让行为开始自发地发生变化；同时你会发现，你将能更好地驾驭自己的情绪，管理好自己的人生。
专家资料
张显云
国家认证心理咨询师，中国心理卫生协会会员。专业学习、督导、自我心灵成长体验、临床心理咨询总时间已累计6000小时以上，目前持续定期接受国际精神分析师的督导。以人本主义理念为前提，在精神动力学的基础上，结合心理剧、意象对话等技术开展整合性的咨询。成功的个体临床心理咨询案例主要涉及婚恋情感、职业发展、人际关系、个人成长、情绪调节、应激障碍等。
