问：我意识到自己跟父母的连接以后，可能小时候成长中的挫折，会形成一些不好的模式，那么怎样能够不把这种模式，再带到与孩子的相处中？
德芬：
维持高度的意识觉知
你跟孩子在一起的时候，维持高度的意识觉知，就是不要被无意识带着走，就能够存在意识里面，就会知道，该怎么样对他是最好的。
接纳自己的不完美
还有我们都知道，有的时候脾气一来止不住，你还是会发在孩子身上。这个时候，事后检讨的时候，一定要原谅自己，然后跟自己那个痛苦和悔恨，罪疚和羞愧感在 一起，接纳它，接纳自己说“我刚才又跟孩子发脾气了，我又伤害到他了，我又把我父母跟我之间的模式，运用在他身上了，我又没做到了。”
从不知不觉到先知先觉
不知不觉
这个过程，是从不知不觉，就像以前我小孩子小时候，受过很多伤害。因为小时候我常常骂他们，我还觉得教训得对，那叫不知不觉。
后知后觉
慢慢你会变成后知后觉，就是发了脾气骂了以后，知道不应该这样子，可是已经做了，这个时候很重要，因为在后知后觉这个时间呆很久，呆很长时间，后知后觉，不断的检讨说“我今天又发脾气了，我原谅我自己，我愿意跟我的羞愧感在一起，我原谅我自己，跟自己好好的拥抱一下。”
当知当觉
然后你会进入到当知当觉。某些时候，正要发脾气，还是忍不住，还是发出去了。可是当时已经知道“我不该发了，可是收不住。”慢慢会有这种当知当觉。到了当知当觉，我要发脾气，可是知道不对，可是还是受不了，还是发出去了，会有这种情况。
然后慢慢会到先知先觉，一句伤害的话要出去的时候，收住了，很好，鼓励一下自己，我今天这件事情没有骂了，可是可能明天又有一件事情，又骂出去，又变后知后觉。
就带着意识不断的去观察自己，即使当时没有能够有意识的停下来，可是后知后觉，去拥抱一下自己，安慰一下自己，慢慢的，就会发现自己可以改变。
祝福这位妈妈。
来源：德芬演讲
