卸下防御，找回自己
玫子
来到了凯特博士的工作坊第一天，一种莫名的期待。此时此刻的情景，让我再一次回忆起了上一次工作坊里的我体验到自己那么不善于说不，身体产生强烈的反应，右手右脚麻痹动弹不得。早上和自己好好呆在一起，和自己的内心对话，
我为什么没办法说不？
问自己当我说不的时候会发生什么？
我害怕什么？
心里有个声音告诉我，我害怕不被认可，害怕别人说我没有能力，害怕被别人抛弃。这种被遗弃的感觉，似乎藏得很深，一直不被我发现。在以前王敬伟老师的工作坊里面，觉察到自己做什么事情都是那么努力，发现自己过得很辛苦，一些在努力的做一个有能力的人，被认可的人。今天的工作坊里，面对着那个被抛弃的孩子，我选择的防御机制是回避与解离，我才意识到，我身上藏有这么深的被遗弃感，害怕不被爱。想起上次凯特的工作坊里觉察到自己的出生是那么不受欢迎。一切似乎拨开云雾，明白了自己为什么这么努力，在早期的童年里就种下了我要做个能干的人的种子，这么不善于说不，同时也害怕被拒绝，害怕被遗弃。
工作坊第三天，在梅的剧里面对父亲的重男轻女，梅表达出了对父亲的恨，导师将在场有同样感受的学员带进剧里，引导我们将对父亲的恨表达出来时，我无法开口表达，顿时泣不成声，我感受不到对父亲的愤怒，感受更多的是悲伤与无奈。脑中呈现的是父亲忙碌的身影，不肯向世俗低头而略带无奈的坚强。晚上和姐姐长聊，得知儿时我和三姐两次差点被认养，都是在父亲的坚持下，没被认养，我领悟到了在剧里面对父亲的悲伤，而生活中的我为什么害怕被嫌弃，害怕不被接纳，总是寻求认可。
工作坊第四天，在阿海的剧里看到他背着母亲辛苦的蹒跚，我看到我的影子。从一毕业至今就带着弟弟、妹妹、姐姐家的三个孩子，娘家的事有求必应。那一刻我陷入思考，我为什么主动背负着这么多沉重的担子？我投射性认同了父亲的悲伤与无奈，承接了父辈的期望，或许在早期就已做了一个决定――我不输给男孩子，我要让父亲能挺直腰杆，为女儿感到骄傲。也造就了今天追求完美，希望被身边每一个人接纳认可的我。谢谢早期的这个决定，陪伴我走到了今天，让我勇敢地走下去，支撑到今天！今天我不需要它了，我不需要硬撑，我可以不完美，我不需要身边所有人的接纳，爱我的人爱我，我爱我自己，我珍惜我自己就足矣，决定不再将自己抛弃，找回自己。
