周志建：你是否有勇气离开让你受苦的人和事？即使所有人都不爱你
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撰文/周志建
明明不喜欢和这个人的方式，会让你难受，却又不好意思跟人家说实话，于是忍着。明明知道是一段不断消耗自己的感情，又狠不下心放手，于是一再纠缠，直到身心疲惫。你的委屈和压抑只好独自消受，一个人默默流泪。
你是不是一个害怕冲突的人？
为什么要选择继续委屈自己，为什么你害怕发生冲突？你觉得自己不值得被爱？一旦提出来，打破常规就会产生冲突，就没有人爱你了？试着想象当所有人都不爱了，你是否有勇气让自己离开让你受苦的人和事。
害怕冲突，委屈自己
这是上周六在台中私塾发生的故事。
马雅是一个善良细腻的助人工作者。工作几年，她觉得累了，于是决定离职，想到国外旅行、放空自己。今年三月，马雅先去了泰国，因为那里有一位朋友。她们不熟，但朋友知道她想出走旅行，就欢迎她去泰国小住。毕竟是一个女生，马雅想住朋友家比较有安全感，但结果却不是她想象的那样。
住了几天后，她发现这位朋友个性急躁，讲话有时会大声吼叫，常常把她吓到，让她感到不舒服。但马雅想说住在人家家里，就忍耐吧。然而，日子一天一天过去，马雅却越来越不快乐。直到有一天，发生了一些事，马雅终于按耐不住心中压抑与委屈，难过地痛哭。
哭完，擦干眼泪，她问自己：“这是我要的旅行吗？”回到自己出走的初衷，马雅瞬间清醒，“不，这不是我要的。”马雅决定离开朋友，继续一个人旅行：“离开朋友后，属于我美好的旅行才真正开始。”
明明早发现自己跟朋友不合，但我却一直忍耐，继续允许她侵犯自己的界限，不敢说也不敢离开
马雅反思道：“这件事其实我自己也要负责的。明明早发现自己跟朋友不合，但我却一直忍耐，继续允许她侵犯自己的界限，不敢说也不敢离开。是我让自己痛苦的，我自己要负百分之百的责任。”
哇，很棒的看见。马雅发现自己是一个害怕冲突的人，因此响应冲突的方式大都选择逃避或忍耐，于是让自己受伤、痛苦。不止如此，马雅更发现：当初自己不敢当机立断，离开朋友，其实是出于内心的不安全感，想说住朋友家一来省钱，二来有个照应，想不到如此却反而把自己困住。
好诚实的告白。
马雅说到这里时，我发现每个人的眼神突然都飘向了自己，若有所思。没错，这句话“打”到很多人。
离开让你受苦的人与环境，不然，属于你美好的日子，永远不会到来
离开朋友后，马雅前往泰北，路上刚好碰到一群要去泰北当志工的台湾人，并与之结伴同行。这些人，很年轻、很热血，跟自己一样，有人辞去工作，想出走过不一样的生活，或找寻人生的方向与意义。理念相近、频率对了，马雅与这群热血青年十分投机，在泰北一起住了好几天，开心极了，她整个人就像是枯萎的花朵遇到阳光、空气、水一般，绽放开来。
离开泰北后，马雅继续自己的旅程，前往尼泊尔。一位台湾的朋友知道她要去尼泊尔，于是早就跟她约好，到时会从台湾赶过去跟马雅会合。但马雅说，她的恶梦又开始了。
这位朋友在台湾算熟，也聊得来，但对方是个急性子、很容易焦虑。而马雅是一个慢条斯理的人，这趟旅行她更是想放空、放松，不想赶路。那天要去看日出，需要一大早四点多就起床。一起床，朋友就一直催促她：“赶快、赶快”，让她好紧张、好焦虑。盥洗完，一出门，马雅突然想到自己忘了带手电筒，于是说：“我进去拿一下。”想不到朋友很不悦，立刻摆臭脸走人，当场马雅感到十分错愕。
进去拿完手电筒，到了集合地点，朋友又当着大家的面数落马雅动作太慢，马雅感觉她的怒气已冲到了头顶，但她仍没在第一时间说出来，只是闷着头继续往前快走，一直到全身开始冒冷汗。接着，马雅的肚子传来一阵又一阵的绞痛，捂着肚子，她在伸手不见五指的山路摸黑前进，此时，心中有无限的委屈与愤怒，于是，她当下决定，不去看日出了，她想回旅馆。马雅受不了了，生理跟心理都一样。
回到旅馆，马雅上完厕所，回床上睡回笼觉，她决定先好好照顾自己。睡醒，马雅的心，清明许多。因前车之鉴，此刻突然有一个灵感跑出来，提醒马雅：“你不需要再忍耐了，而且，该是离开朋友的时候了。”
当朋友看完日出回来，马雅立刻找朋友“恳谈”，马雅让她知道，这几天她让她压力很大。“我尊重你的速度，但我需要用我的速度旅行。”谈完后，心里轻松许多，然后两人分道扬镳，各玩各的。
“离开后，我的旅程就快活了。一个人走好开心，接着就遇到许多美好的人、美好的事。”两次旅行中跟朋友相处的经验，让马雅感触良多，于是说出一句经典的话：“所有的美好都发生在离开后。”哇，醍醐灌顶。只见私塾每个人立刻拿起笔，狠很地记下来。
是的，唯有我们愿意“放手”，离开让你受苦的人与环境，不然，属于你美好的日子，永远不会到来。
周志建
台湾知名叙事治疗师、心理作家、叙事治疗专业训练讲师，已出版畅销书《故事的疗愈力量》、《拥抱不完美》。
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