意象对话的操作方法
意象对话的操作方法，有些像一个人比较自由地想象并描述自己想象出的内容。心理咨询师或者引导者听着那个人得想象内容，试着去理解和体会那个人的想象，从而了解到这个人的内心感受。然后，心理咨询师给出自己的理解，以及一些建议和意见，这些建议和意见都是针对那些想象出的内容，而不是现实生活的。
比如，一个人说“我想象中，我的心上插着一把刀，我感到心痛。我觉得这把刀是我的男朋友插到我心上的”。心理咨询师可以体会这个女子的心痛，试图理解那种被男朋友往自己心上插刀子一样的痛苦：“你也许不想让心上带着刀，但是也不敢拔下来，因为拔下来的时候更是痛到受不了，是不是？”心理咨询师也可以尝试给出一些意见和建议：“我想，也许你可以想象那把刀是冰做成的，随着你得到的朋友亲人的温暖，这冰做的刀会逐渐地融化，而你的心脏也逐渐开始愈合。”
意象对话中还有其他一些技术，比如俗称“人格意象分解”的技术。在想象中，把自己看做是许多个不同的“子人格”（就是指不同的人格侧面）共同形成了我们的人格，以某种方法，我们可以发现我们性格中的各个不同的侧面，都可以是一个独特的“子人格”。同样一个人，她有时像是一个“侠女”，性格洒脱、外向、活跃；有时候像一个“黛玉”，多愁善感而内向忧郁；有时像是一个“可爱的小孩”，天真无邪而惹人喜爱；有时她甚至像是一个“花花公子”，你会发现她甚至像一个男子一样喜欢调戏女孩子……，所有这些都是她的子人格。
发现这些子人格很有用，我们可以通过调节，让同一个人内心中的不同子人格之间“改善关系”，那这个人的自我接纳就会改善。我们也可以做其他很多事情，比如，看到自己的异性子人格是什么样子，有助于你找到和你有缘的异性——有时候他和你自己的异性子人格有些类似。
