到底是坏人更伤人还是好人更伤人呢？答案是，那些只对外人好，对自己和自己人都不好的“好人”其实是最伤人的。
因为这种对人的“好”其实不是真的好。首先，这种“好”是一种讨好。很多这种只知道付出不知道爱自己的好人们，在童年都有过不被重视总被忽略的经历，或者是家中的老大，或者是个女儿，从小总是被教育你要懂事，于是他从小在心里就有了这样的潜意识——“只有我先照顾别人的感受而不是照顾自己的感受，我才会是受欢迎的”，这种自我暗示会在心里如影随形，长大后他发现这种方式也能让自己获益，比如人缘好，别人总是称赞他善良、体贴等等，于是，“乐于奉献“的特质就成为了他日后跟别人建立关系的最主要的方式。
道德感的高帽子越戴越多，自己为别人承担和承受的越来越多，对自己越来越忽略，甚至会有点自我虐待的倾向，谁拦着他做“道德完美”的好人他跟谁急，可是对自己人，他却非常吝啬自己的付出。
其次，大多数对外人特别好的委屈的“好人”，都是内在缺乏自信心的人，比如，我们常常见到一些成功人士，觉得他们非常有个性，从不为别人的评价活着，甚至有点自我无所顾忌，其实这也是因为他们的成功让他们更加自信的表现，人自信了，别人怎么看自己真的就没有那么重要了！
所以，从“假好人”到“真好人”的心理调适方法是——你需要面对你自己真实的内心，别明明讨厌却非表现的很亲和，明明不乐意为了照顾别人面子也只好将就，除了别人的评价，在你的学业、事业、兴趣爱好等方面得多投入一点，做出点成绩给人家看看，而不是总把注意力放在“对人家好一点人家才会觉得我不错”，只有这样，你的“好人”的假面具才会有摘下来的那一天。
当然，需要跟“好人”们分享的是，那些真正对你好的人，是不会从道德和责任的层面去要求你框住你的，他会放开你让你做真实的你自己，他会时刻提醒你——嘿，你要先对你自己好一点！
