在急速发展的中国，面对巨大的生存压力，人们的生活节奏越来越快，很多职场人长期机械地加班，并且处在睡眠不足、身心疲乏、神经衰弱、免疫力下降的亚健康状态。虽然嘴上说心甘情愿，但心里也知道这是以“折寿”为代价来换取高薪，但由于无力改变这个状况。什么是根结所在呢？效率！提升效率才是根本解决之道。下面这9招技能，你若能get到，加班的困扰渐渐摆脱，你将获得一个全新的工作状态。
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星期六睡一个懒觉，然后在家里搞搞家务，购购物！星期天真正的去做自己想做的事情，让身体恢复到正常的状态。如果做不到这一点，很有可能成为工作僵尸，整天机械地工作而缺乏创造力~
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记住了！这是提升效率的秘诀！
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这是一个非常好的建议，并不是所有的人都可以坐在窗边，但是我想说的是要适当地去空调外的空间走走。调查显示，长时间接触自然光会让你晚上的睡眠更加地好，所以白天工作的效率就自然提升。
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为了在你的工作中得到很好的成果，你需要集中火力。也许拒绝别人做起来比说起来要难得多，但这对你的工作效率很有帮助。
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有研究人员对波士顿的员工进行了为期4年的咨询，在这过程中，他们让其中一组人在晚上工作的时候不要和别人交流，就自己在那里工作或者思考。一开始他们是拒绝的，认为这样子会让推迟工作的完成，但是随着时间过去，他们发现自己团队的工作效率提升了不少，他们更加满意自己的工作，在工作和生活中得到了很好的平衡。
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整天坐在座位上不走动的伤害跟吸烟的伤害是差不多的。斯坦福大学研究人员发现，人在移动的时候，创造力可以提高60%。所以，散步会是一个好主意，因为它让我们更加有创造力，有助于提出新的想法。
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午觉已经被证明了可以为你的大脑充电，然而，这电并不能让你持续一个下午。这个时候就需要另外一个方式，那就是打盹。打盹可以防止疲倦，让你更加有效率，是一个不错的方法哦。
学会聪明地工作，是非常重要的。我曾经有两个同事，老板给他们同一件事，就是对一些数据进行处理，一个就是老老实实地一个一个地分析，然而另一个就发现这其中都是一些简单的加减法，所以他用excel的公式，一下子就完成了工。
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