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孩子考试前过度焦虑怎么办?

如今,面临强大的竞争压力,我们的孩子不知从什么时候起,就走到了一条遥遥无期的考试之路上,越来越多的学生开始在考试前过度紧张,焦虑,身体不适。

为什么我们的孩子会变成这样?有人说现在的孩子心理承受能力太差,禁不起一点风吹雨打,然而他们在名为考试的这场风雨中,所遭受的痛苦和压力又是那么真实。

(为保护来访者隐私,已做模糊处理。如有雷同,纯属巧合)

同学:老师,我还有两个月就要高考了,特别紧张害怕,都没办法集中精力复习了。

咨询师:你害怕什么呢?

同学:害怕考不好。

咨询师:考不好会怎么样?

同学:那我的人生就完了,所有人都会看不起我。

咨询师:你觉得自己除了学习好,还有什么其他优点?

同学:没有了。

咨询师:你觉得自己只有学习好这一个优点,如果连这点都失去了,就什么都没有了,就没人会喜欢你了,是这样吗?

同学:是的。

咨询师:那你是怎么做到学习成绩这么好的呢?

同学:我很努力,总是花比别人更多的时间学习,也很能坚持。

咨询师:听上去你真的很刻苦,也很有恒心。

同学:是的。

咨询师:嗯,这些都是你的优点啊,为什么你会觉得自己除了学习之外一无是处呢?

同学:……这些都不算优点。

咨询师:可是你的学习好,不正是来源于你的刻苦和恒心吗?学习成绩好只是一个结果,如果你将你的这些优点用到其他方面,那么你在其他方面也都会很优秀的。

同学:也就是说,就算我考不好,我也并不是一个很糟糕的人吗?

咨询师:当然,同时拥有刻苦和耐心的你是非常优秀的。

会明心理热线 010-65389318 静老师

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