文/朱建军
本文节选自《走出迷惘——增强你的人格魅力》
让我们先谈谈害怕社交的问题。这是一个极普遍的问题，实际上，几乎人人都遇到过这类问题。轻者，只在特殊场合，比如当众表演时，有些怯场；重者，只要是和别人交往就会害怕。只有解决了这个问题，即首先你要敢于与人交往，下一步才谈得上交往的质量、交往的技巧。
害怕社交的人最常有的一个错误认识是：以为别人都在盯着自己的一举一动。我和这些人谈话时，他们经常说：“我担心我说错话，做出一个愚蠢行为，所以害怕社交。万一我出了一个小错，我就一直在想：人人都看到我的错误了，人人都觉得我很蠢，大家这时一定都在心里嘲笑我。我越想越可怕，以后就更不敢与人接触了。”
每当这时，我就会说：“你只要出了个小错，人人都能看到而且记住。这意味着什么?意味着所有的人都是时刻盯着你的一举一动，意味着你好像在进行表演而其他的人都是评委。
“你真的认为，所有的人都那么关心你的一举一动吗?他们社交的目的难道只是来评判你，挑你的错误吗?难道你真的那么重要，以至于大家时时刻刻都要盯着你吗?”
实际上，当然不是这样，人与人打交道时有各种各样的目的，他们的注意力会放在各种各样的地方，没有人会时时刻刻注意你的一举一动。在你担心他们怎么看你的时候，他们中大多数人也许根本就没在看你。或许，他们也正在看他们自己，正在担心你怎么看他们。记住，人们最关心的是他们自己，所以他们在社交时，主要的注意力都在他们自己身上，只有少部分放在别人身上，放在你身上的就更少了。
所以你偶尔犯了个错，不必担心别人会怎么看你。因为，可能没有人看到这个错，可能只有一二个人看到这个错，而且他们也很可能转头就忘了这件事，根本就没有多加评论。
你想象的那种情景：别人都盯着你，你一旦出错人人都注意到，实际上是不存在的。因为，说起来很不幸，别人没那么多心思去关注你，别人也只不过是偶尔看看你。所以你的错误被注意到的可能性决不像你想象的那么大。
如果说有一个“评委”一直死死盯着你的一举一动，发现了一个小错也要责备不已，这个评委只是你自己。事实上，是你自己在时时盯着自己，一旦犯了个小错，你自己就责骂自己蠢笨无比、丢人现眼。是“我”这个苛刻的评委才使得自己害怕社交。
你又不是演员，不是模特，不是正在进行比赛的运动员，别人怎么会那么关注你呢?
明白了这一点，你就可以对社交不那么紧张了，因为就算出了错别人也多半注意不到。
你还可以“撤掉”你自己心中的“评委”，理由是：如果这样时时盯着自己的一举一动，自己的言行就不可能放松，不可能自然，不放松不自然就更容易出错。相反，放松自然地社交，你反而不容易出错。
如果你想总结社交经验，防止一些错误重犯，你可以在社交活动结束后再回顾，进行总结和自我分析。
我们平时说：“他自我意识太强。”这“评委”就是过强的自我意识。放弃他，你的社交就会更加轻松自然。
