你好！
当你阅读这封信的时候，已经踏上了“成为作家”写作心理治疗的路程。我想在这一刻前，你一定曾经有过成为一个作家的梦想，随着时光的流逝，这个梦想或许黯淡了，也或许更加鲜明了。此刻，抓住梦想，承认自己曾经有过的初心，是进行写作心理治疗的起点。
在这里，为了帮助你实现成为作家（或者充满创意的艺术家）的梦想，身为指导老师的我，需要提醒你一些注意事项：
1、写作是动词，你必须亲自去写，不断习练。除此之外，别无捷径。
2、毫无疑问写作需要付出一定的努力，但这是理想、承诺和让自我绽放的努力。
3、不要期待从写作中获得的都是乐趣。诚然，写作有时会让你感觉愉悦，但在更多的时候，你会感到厌倦，特别在开始写了一两周后，你可能觉得所有的练习都非常无聊。要记住，你既不是通过写作来寻求欢乐的，也不是来受罪自虐的，你是通过写作，来获得作品的。
4、成为作家的过程，是进行自体重建、自我实现的过程。当你不喜欢做课程的练习时，你惟一要做的，是完成练习。用行动本身，截断你的疲倦、沮丧、不耐烦，以及其他许多心理和生理状态。
5、只要坚持每天15分钟的自由书写，每周两小时的悠闲独处，并把它们放入你的觉察范围之内，进行检查分析，如同问题的出现一样，答案也会在某一时刻，自动浮现于你的脑际。
6、早点起床，并利用15分钟进行自由书写。无论你选择任何时段，当你确定了之后，就尽量坚持每天在同样的时段书写。无论你正在做什么，到了这个时段就放下它，迅速进入写作的练习。这是我们的课程中，最为专横的一个要求。
7、你需要把自由书写与悠闲独处的时光，看成一段特殊的时光，尊重它，保护它，去告诉所有知道你在做什么的人，以避免它被干扰或者打断。为自己保留一段这样的时光，不是自私的做法，相反，它是智慧和爱自己的做法。
8、随着课程的进展，学员之间日益熟悉，你会把刚刚转向自我内在的视线，重新投入人际互动中。热情地对某些学员提出建议，评判，或者分析，你会发觉自己越来越喜欢某些人，而讨厌另外一些人。这些，都是在消耗你的心理能量，把你卷入人际互动的漩涡，让你再次背离初心。时刻提醒自己，回到对自身的觉察上来。
9、你不需要告诉某人对她（他）的情绪或者意见，但是你可以把这些写下来，发给你的“二人写作伙伴”或者老师。这样做的目的，同样是在帮助你更多地看清自我。
10、 “二人写作伙伴”是你在课程中最重要的支持，也是你的文字的第一读者。尽量敞开心扉，与伙伴交流，彼此尊重，互相抱持，提供信心，做她（他）的“明镜”。
11、 为了强化“成为作家”的目标，我们鼓励你通过写作来表达自己的情绪意见，而不鼓励课上课下过多的谈话表达。写大于说，是我们的法则！
12、 作品督导要紧扣作品，包括被督导作品和你在督导现场写出来的作品。我们以作品互相品味、印证、回应、共鸣，希望你把一切爱恨情仇，感受体会，都凝聚在作品中。因为作家是用作品说话的，而不是用其他。
13、 没有人能够预言未来你将写出什么，我们所有人能够做的都在当下。如果能够活在当下，让事物按照本来的面目呈现，那么其余的一切，将顺其自然而来。
14、 写作的结果对于每个人来说都是与众不同的。并且这些独特的结果，将持续地以你预料到或者完全没有预料到的方式，从此改变你的生活。
那么，期待你的作品！
让我们共同加油！
黄鑫 2015/9/9
黄鑫
畅销书《女性心理成长自疗课》作者，国内首创写作心理治疗研修班。南京大学毕业，二级心理咨询师，专注于写作和心理治疗，另著有《草人》《白骨波罗蜜》等。精神分析取向，师从著名心理专家吴和鸣，并长期接受其督导。她还是一个简单男人的妻子，和青春期孩子的妈妈。
擅长：婚姻危机解救，亲密关系觉察，女性心理成长，职业生涯规划，艺术创意发掘。
子和简介：
深圳子和心理咨询中心是国内顶尖的心理咨询机构，由武汉市中德心理医院（国内首家专业心理医院）前院长汤海鹏医生倾力创建，是华中子和心理咨询中心的平行机构。
子和拥有精神科医生背景和心理学专业硕博为核心成员的科班班底，多名国内临床一线专家作为顾问，延续了中德温暖、抱持的专业氛围；子和在市场经济的大潮中恪守咨询师的伦理道德原则，为来访者提供专业、专注、专心的服务。
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