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文丨卢悦（微博@卢悦卢悦）
（本文节选自卢悦老师心悦会VIP会员尊享课程《一场触及灵魂的谈话是如何进行的》实录，需要本课完整录音，或想成为心悦会VIP会员的同学，请联络微信hopecure。）
在交流中，如果你的共情能力没有达到一个标准，基本上你的工作、你的生活是不可能顺利的，一个没有共情能力的人是残缺的，因为他没有办法理解到别人，也包括他没有办法理解他自己，就好像一个人他做出了一种行为，但是他不知道自己为什么要做出这个行为，那他的人生就充满困惑感和痛苦感，就像是一个失忆的人他不能理解这个世界。
那么我想引入两个概念，第一个就是“同在”。同在就意味着，和别人同在，就是说你能不能共情到别人，如果你能共情到别人，你就跟别人是在一起的。也就是你能不能够投入到当时的场景里去，当别人在诉说的时候，你是不是不沉浸在自己的感受里，你是可以同时在自己和对方的感受之中。如果你具有这种能力，那么你在关系中基本上不会出太大的问题。
所有人都有同在的时候，在情感关系好的时候，基本上都能同在，但问题就在于，情商高的人就像不倒翁一样，你把它推倒了，它还能够复位，情商不高的话，你把这个人推到了，他下面没有复位的机制，那么它就没办法复位了。
第二个概念是“存在”。存在就是你能不能共情到你自己。我们在争吵的状态下，基本上是存在的，只觉得自己委屈，已经无法感觉到对方的委屈，已经无法体验到对方的委屈。在作为当事人的过程中，我们很难做好这件事。
所以我们练的是什么？我们练的是我们的情商，我们在情感中练的是什么？就是这两个“在”，一个是理解他人的“在”，一个是理解自己的“在”。我们在关系中出问题，也往往就是出现在这两个问题上，一是我们光跟别人同在了，却无法共情到自己，或者我们光跟自己同在了，却无法共情到别人。
很多人说我不知道自己怎么回事，就突然有情绪了，那就是说你跟自己的存在有问题。比如在婆媳矛盾里面，丈夫冲过去把媳妇大骂一通，说你怎么能这么说我妈呢，我妈多辛苦呀……那这个丈夫就是和他妈妈的情绪在，而他没有体会到别人的存在，或者说没有体会到自己的存在。他没有一个独立自己思考的能力了。
再比如说像很多做了妈妈的女人，很多的婚姻问题都是在生孩子以后发生的，这个也是有一定的原因的，因为很多的女人在生完孩子以后，把她所有的精力都投入到孩子身上，因为孩子永远对妈妈有一个第一时间的很好的反应。而丈夫就不一定了，你得到丈夫的回应的难度远远要大于孩子对你的回应的难度，所以很多人沉迷在和孩子在一起，以至于很多时候所有的东西都是以孩子为中心。
这样的妈妈和他人同在，却没有了自己，所以很多时候很多妈妈都会很痛苦。不信你去看《好声音》，张惠妹的妹妹为了保护自己的孩子，把自己的事业牺牲了，还有好几个妈妈全都是说为了生孩子，把自己的事业牺牲了，但当她照顾孩子的时候，她心里是很苦的。
还有一种方式是成瘾。很多的年轻夫妻、伴侣会和我说，我的男朋友总在那打游戏。成瘾的人，放弃了同在，也放弃了存在，没有跟任何人在一起，他就沉浸在另一个世界里。这样的人往往是受到了很多伤害，他才选择这个。
还有很多事业狂的丈夫就是热衷名利的成功者，他是挺纯粹的一个以自我为中心的人，他经常会说：你再给我几年时间，我赚够本了就会收手，我就辞职，我们海外定居过好日子去。就像成龙在《十二生肖》里，永远跟他的妻子说：再给我点时间，我就不干了。但是他这么说了很多年，他还是没有不干，他内心里其实是跟自己在一起。
这几种都是要么跟自己在一起，要么跟别人在一起，要么跟谁也不在一起。
其实在情感中比较好的一种状态就是，既跟我在一起，又跟你在一起，我们之间才能有一个灵魂的联系。
——THE END——
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